Thường vào ngày Tết, vì có quá nhiều đồ ăn và có rất nhiều bữa tiệc bạn phải tham gia, do vậy nguy cơ tăng cân sẽ rất dễ xuất hiện nếu bạn không biết chọn lựa món ăn, thực phẩm hợp lý để thưởng thức nhé. Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho bạn cách chọn lựa đúng thực phẩm giúp bạn ăn thả ga trong ngày Tết mà vẫn giảm cân. Với những loại thực phẩm sau thì dù bạn ăn hơi nhiều cân nặng vẫn giảm hiệu quả đồng thời giúp sức khỏe được tốt hơn trong mùa lễ Tết này.
- Lên kế hoạch giảm cân chẳng hề khó như bạn nghĩ
- Kiểu ăn sáng giảm cân thích hợp cho những ngày đầu năm
- Cách giúp bạn giảm cân nhanh nhờ tắm nước lạnh đúng cách mỗi ngày
Chọn lựa đúng thực phẩm giúp bạn ăn thả ga trong ngày Tết mà vẫn giảm cân
Trái cây chua
Ăn nhiều trái cây chua hơn
Thường thì bất kể loại trái cây nào cũng có thể giúp bạn giảm cân nhanh chóng , bổ sung nhiều dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Tuy nhiên vào những dịp Tết đón năm mới thì bạn đã phải ăn ít nhiều đồ ăn ngọt rồi, việc chọn lựa những loại quả có vị chua sẽ giúp cơ thể không dư quá nhiều chất ngọt. Lượng vitamin C cũng như một số dinh dưỡng có trong các loại quả có vị chua còn có tác dụng giúp các chất béo dư thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh, giải phóng năng lượng hiệu quả từ đó giúp bạn vẫn giảm cân như ý. Một số loại trái cây có vị chua tốt cho sức khỏe và giảm cân nhanh bạn nên thưởng thức gồm dâu tây, quýt, ổi, cam, bưởi, việt quất, kiwi, chanh,...
Các loại rau
Chọn các món ăn ngon chế biến từ rau xanh để thưởng thức
Rau là nguyên liệu để chế biến nhiều món ăn ngon cũng như làm món ăn kèm rất tuyệt vời mà bất kể bữa tiệc nào cũng cần đến. Lượng chất xơ dồi dào cùng với nước, chất khoáng và các dinh dưỡng có trong các loại rau xanh có tác dụng giúp xoa dịu cơn đói, giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng từ đó giúp bạn tránh được các món ăn nhiều năng lượng, nhiều dầu mỡ, chất béo nạp vào cơ thể. Rau xanh còn có tác dụng giúp hệ tiêu hóa làm việc tốt hơn, thức ăn nạp vào sẽ được tiêu hóa kịp thời và giảm được tình trạng mỡ thừa xuất hiện, cơ thể cũng giảm được các bệnh về tiêu hóa như ăn không tiêu, đầy hơi,...
Thức ăn giàu đạm
Trứng gà chứa nhiều protein
Thường các món ăn có nhiều đạm sẽ giúp cơ thể nhanh thấy no khi ăn, đây cũng là cách hay để bạn kiểm soát tốt những món ăn gây hại đến cân nặng trong ngày Tết nhé. Trước khi đến tham gia một buổi tiếc nào đó nên chọn một số món ăn giàu đạm như trứng gà hay hải sản để ăn dặm trước, dạ dày của bạn sẽ được no và lâu thèm ăn trở lại và những món ăn ngon trong bữa tiệc cũng không thể mê hoặc được bạn đâu nhé. Tuy đơn giản nhưng phương pháp này giúp bạn kiểm soát cân nặng trong các dịp lễ rất hay đấy.
Ăn uống lành mạnh để giảm cân
Chỉ cần khéo léo trong việc chọn lựa thực phẩm thì bạn có thể yên tâm vui chơi ngày Tết mà không lo cân nặng tăng rồi nhé.
