- Tư vấn cách săn da sau khi giảm cân thành công
- Top 5 thực phẩm siêu lành mạnh tốt cho sức khỏe và quá trình giảm cân
- 4 nguyên nhân phá hủy kế hoạch giảm cân của bạn
Dinh dưỡng bữa sáng:
Hãy thức dậy và uống một ly nước chanh nóng để giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tối đa hơn, loại bỏ được nhiều cặn bã, dư thừa làm sạch dạ dày một cách tốt giúp làm cho cơ thể không còn tồn tại năng lượng dư thừa qua một đêm không hấp thu hết. Ngoài chanh ra bạn có thể pha trà xanh mà không làm mất đi tác dụng giảm cân của nó.
Thực đơn giảm cân hiệu quả bữa sáng bạn cũng cần dùng thêm dứa và đu đủ, là hai loại trái cây có chứa nhiều thành phần enzyme hoạt động mạnh vào buổi sáng, giúp cho cơ thể phá vỡ các protein khó tiêu, đồng thời làm giảm sự tích tụ mỡ thừa khu vực vòng eo một cách nhanh chóng. Vì thế, uống một ly sinh tố dứa hoặc đu đủ là sự lựa chọn tuyệt vời.
Dinh dưỡng cho bữa trưa:
Bữa trưa đủ chất nhưng vẫn không có quá nhiều calories
Hãy hạn chế tinh bột bởi chúng không tốt cho quá trình giảm cân của bạn mà hãy thêm ngay vào thực đơn giảm cân buổi trưa những thực phẩm giàu chất xơ như bơ, rau xanh, lê, họ đậu,…những thực phẩm giàu chất xơ vừa giúp giảm cân nhanh vừa bảo đảm sự cân bằng năng lượng cho cơ thể, vừa bảo đảm cho thân hình nhỏ gọn.
Dinh dưỡng cho buổi tối:
Có một số loại trà uống mỗi tôi rất tốt cho quá trình giảm cân
Ngoài việc hạn chế ăn khuya và ăn trước 7h tối các bạn cần chọn các loại trà có hương vị gừng hoặc quế được sử dụng trước khi đi ngủ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn cảm thấy dễ chịu và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, thúc đẩy sự tiêu hao năng lượng tối đa, giúp bạn loại bỏ sự tích tụ mỡ dư thừa của cơ thể.
