Nguyên lý căn bản là khi bạn tăng cân da sẽ bị căng lên và khi giảm cân bị mất đi một lượng mỡ thừa thì da sẽ bị giản ra và thậm chí là chảy xệ. Để cải thiện tình hình này, chúng tôi sẽ Tư vấn cách săn da sau khi giảm cân thành công:
- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
Bổ sung chất dinh dưỡng cho da trong khẩu phần ăn
Chất xơ giúp ích cho quá trình giảm béo
Các loại thực phẩm giàu protein và vitamin C làm tăng việc sản xuất elastin và collagen trong da. Elastin và collagen là protein tăng cường các mô da, giữ cho làn da căng tràn sức sống. Nên bổ sung các loại hạt, các sản phẩm từ sữa, cá, các loại đậu, đậu lăng vào khẩu phần ăn. Những loại thực phẩm có chứa các chất dinh dưỡng và các loại dầu có lợi không chỉ giữ cho làn da khỏe mạnh mà còn cực tốt cho việc giảm cân.
Chăm sóc làn da hằng ngày
Thường xuyên tẩy tế bào chết trên da, giúp da mịn màng và săn chắc. Tẩy tế bào chết trên da cũng tăng tốc độ chu kỳ tế bào. Điều này đảm bảo rằng các tế bào da chết được thay thế bằng những tế bào mới khiến làn da tươi trẻ hơn.
Sau khi tẩy tế bào chết các bạn nên dùng sản phẩm chăm sóc da giàu vitamin A, C và E, axit hyaluronic, chiết xuất từ nấm men và protein đậu nành. Những thành phần này sẽ tinh chỉnh kết cấu da và cải thiện khả năng phục hồi cũng như tăng cường sản xuất elastin và collagen trong da.
Uống nhiều nước
Uống nước giúp ích cho quá trình giảm cân
Uống nhiều hơn 8 ly nước mỗi ngày giúp cơ bắp và làn da khỏe mạnh. Bạn có thể tăng lượng nước tiêu thụ bằng cách ăn các loại trái cây và rau quả có hàm lượng nước cao. Trái cây và rau quả như táo, lê, bông cải xanh, dưa hấu, cà rốt, măng tây chứa nhiều chất xơ và hàm lượng nước cao giúp bạn có cảm giác no lâu mà không gây tăng cân.
Tập thể dục
Tập thể dục thường xuyên tăng độ đàn hồi và giúp săn chắc da. Nó không chỉ giúp đốt cháy chất béo mà còn giúp bạn có một vóc dáng, sức khỏe cũng như làn da mơ ước. Bạn nên chọn các bài tập kết hợp các bộ phận, cách này sẽ giúp làn da săn mịn một cách tự nhiên theo thời gian.
