Giamcanantoan.comNgày đăng: 26/11/2014Phổ biến: 16221
Chị em hãy cùng tham khảo qua cách thiết lập chế độ ăn kiêng hợp lý hàng ngày giúp giảm cân nhanh hơn mà chúng tôi giới thiệu sau đây để giúp cho tiến trình giảm cân của mình trở nên đơn giản và hiệu quả đến một cách tích cực nhé, đồng thời đây còn là phương thức rất hữu hiệu giúp chăm sóc và cải thiện tốt cho sức khỏe và làn da trong suốt quá trình ăn kiêng giảm cân duy trì vóc dáng thon gọn của mình!
- Giảm cân nhanh hơn với một số loại nước ép trái cây quen thuộc
- 3 cách đơn giản nhất giúp bạn giảm 6kg chỉ trong 1 tháng
- Tuyệt vời với cách giảm cân tự nhiên chỉ sau một tuần
Cách thiết lập chế độ ăn kiêng hợp lý hàng ngày giúp giảm cân nhanh hơn
Bữa sáng nên bổ sung những loại thực phẩm nào?
Bữa sáng được xem là một trong những bữa ăn quan trọng nhất trong ngày để có thể hỗ trợ tốt hơn cho tiến trình giảm cân giúp duy trì vóc dáng thon gọn, đồng thời, đây còn là cách giúp cơ thể trở nên khỏe mạnh, không bị mất sức hay luôn cảm thấy mệt mỏi trong quá trình thực hiện các chế độ ăn kiêng giảm cân .
Chế độ ăn uống hợp lý giúp giảm cân nhanh
Tốt hơn hết bạn nên bổ sung món cháo, trứng gà hoặc các món soup được chế biến từ rau, củ vào mỗi buổi sáng, đồng thời tráng miệng thêm vài trái chuối, táo, nho hoặc bưởi. Ngoài ra, sau khi ngủ dậy bạn nên uống một tách cà phê hoặc trà xanh trước khi ăn sáng từ 15 – 30 phút nhé, như thế hiệu quả giảm cân, thu nhỏ vòng eo sẽ được thúc đẩy cách mạnh mẽ và an toàn hơn.
Khẩu phần ăn hợp lý cho buổi trưa
Khẩu phần ăn hợp lý cho buổi trưa
Nếu bạn là một nhân viên văn phòng, tốt hơn hết nên mang theo cơm để ăn vào buổi trưa. Nên bổ sung vào khẩu phần ăn của bạn các món ăn như: Thịt nạc kho, canh khổ qua, canh rau ngót, rau củ luộc, bông cải xanh xào thịt bò, đậu ve hay rau cần tây…
Giảm cân nhanh chóng , an toàn và hiệu quả với chế độ ăn đơn giản
Ngoài ra nên tráng miệng bằng các loại trái cây như: Nho, việt quất, chuối, táo, bưởi, dứa, dưa hấu hay dâu tây… Hoặc cũng có thể uống thêm 1 ly nước ép hoa quả các loại.
Cải thiện và duy trì vóc dáng hiệu quả với thực đơn dành cho bữa tối
Cải thiện và duy trì vóc dáng hiệu quả với thực đơn dành cho bữa tối
Không nên ăn quá nhiều vào bữa tối, để tốt hơn cho quá trình giảm cân thì bữa tối bạn chỉ cần ăn khoảng 1 chén cơm nhỏ kèm theo các món kho, các loại rau xào đơn giản và ăn thêm 1 chén canh rau. Đồng thời, nên uống thêm một ly nước ép trái cây sau mỗi bữa ăn.
Kết hợp với các chế độ tập luyện giảm cân hàng ngày
Lưu ý là không nên ăn sau 7h tối và sắp xếp công việc để đi ngủ sớm, kết hợp với các chế độ tập luyện giảm cân hàng ngày để nhanh chóng nhận thấy hiệu quả nhé!
