Một trong những ngày hội bóng đá lớn nhất hành tinh đang diễn ra, và việc phải thức đêm dõi theo quả bóng tròn sẽ gây trở ngại không ít cho kế hoạch giảm cân của các nàng. Hãy điểm qua ngay cách giảm cân mùa Euro cho nàng mê bóng đá nhé.
- Hành trình giảm 41kg của hai chị em sinh đôi
- Theo dõi cân nặng hàng ngày thế nào để sớm giảm cân
- Giảm cân dễ dàng hơn với top 3 loại đậu dinh dưỡng.
Vận động nhiều hơn sẽ giúp ích cho bạn.
Hoạt động tĩnh
Khi xem tivi quá nhiều, bạn thường gặp rất rối vì năng lượng tích tụ, nhất là vào buổi đêm, điều này rất nguy hiểm. Thay vào đó khi có thời gian, bạn nên tập trung vào các hoạt động giải trí lành mạnh hơn như chơi thể thao, đạp xe, chèo thuyền, đi bộ. Điều này sẽ cân bằng thời gian biểu của bạn.
Đừng quên kiểm soát chế độ ăn uống nhé.
Giảm sát chế độ giảm cân
Thức khuya cùng cả nhà khiến bạn có thói quen nhâm nhi nhiều món ăn trong thời gian xem bóng đá. Điều này sẽ tàn phá vóc dáng cũng như nhan sắc của bạn. Thay vào đó, hãy tự tính calo và các chất dinh dưỡng cần cho cơ thể mỗi ngày qua các khẩu phần ăn, các loại thực phẩm cần thiết, có kế hoạch cho thực đơn, theo dõi trọng lượng cơ thể và chất béo trong cơ thể để có những thay đổi hợp lý, kịp thời nhé.
Uống nước mỗi sáng đê giảm cân tốt hơn.
Uống nước mỗi sáng
Hãy tăng cường uống nước bất cứ khi nào có thể. Uống nước trước bữa trưa và bữa tối sẽ giúp bạn có cảm giác no hơn và không còn thèm ăn nữa.
Bên cạnh đó, uống nước còn giúp bạn tránh xa sức cám dỗ từ đồ ăn vặt.
