Ngoài khả năng hỗ trợ tốt cho việc bồi bổ sức khỏe, cải thiện nhan sắc làn da thì đậu còn là nhóm thực phẩm giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả. Chị em cùng tham khảo rồi bổ sung ngay 3 loại đậu bổ dưỡng này vào chế độ ăn uống hàng ngày của mình nhé!
- Bí quyết giúp các bạn giảm nhanh 2kg trong 1 tuần
- Cách giảm mỡ bụng cực nhanh cho những cơ thể gầy
- Top 4 thức uống trước khi ngủ giúp giảm béo tự nhiên
- Đậu đen
Bạn có biết, hàm lượng dưỡng chất vitamin A, vitamin B và vitamin C chiếm tỷ lệ rất lớn trong hạt đậu đen, ngoài ra, đậu đen cũng là nguồn cung cấp các loại muối khoáng, acid amin và hoạt chất chống oxy hóa cần thiết. Nhờ vậy mà loại hạt này góp phần hết sức quan trọng trong quá trình cải thiện vóc dáng của những người thừa cân.
Ăn đậu đen mỗi ngày
Bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ là phương thức giúp tăng cường tốt cho sức khỏe, đẩy mạnh việc đào thải độc tố, mang lại làn da tươi trẻ mà hơn hết, loại đậu này còn giúp thanh nhiệt trong những ngày nắng nóng, hỗ trợ giảm nhanh cân nặng, tự nhiên và an toàn.
- Đậu đỏ
Cũng như đậu đen, đậu đỏ cũng có khả năng thanh nhiệt, giải độc cực tốt cho cơ thể. Đồng thời đây cũng được xem là nguồn cung cấp hàm lượng lớn các dưỡng chất cần thiết cho quá trình giảm cân như chất xơ, muối khoáng, vitamin và rất nhiều thành phần dưỡng chất khác. Đặc biệt là lượng vitamin B chiếm tỷ lệ cao trong đậu đỏ, nhờ vậy mà lượng chất béo dư thừa tích trữ trong cơ thể của bạn sẽ bị đốt cháy và giảm đáng kể.
Giảm cân hiệu quả với dưỡng chất chứa trong đậu đỏ
Chính vì vậy, trong thực đơn ăn kiêng của mình bạn cũng không nên bỏ qua loại thực phẩm bổ dưỡng này nhé. Thường xuyên bổ sung đậu đỏ vào khẩu phần ăn có thể giúp bạn cải thiện ít nhất từ 3 – 5kg chỉ sau vài tuần. Bí quyết giảm cân tự nhiên, an toàn này được rất nhiều chị em áp dụng và đã thành công.
- Đậu xanh
Hàm lượng dưỡng chất tự nhiên chứa trong đậu xanh khi được hấp thu vào cơ thể sẽ đẩy mạnh quá trình đào thải chất độc, hỗ trợ đánh tan chất béo và thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng. Giúp bạn nhanh chóng cải thiện vóc dáng kém hoàn hảo của mình.
Bổ sung đậu xanh vào chế độ ăn giảm cân
Bên cạnh đó, những món ăn được chế biến từ đậu xanh còn rất thơn ngon, bổ dưỡng, tốt cho sức khỏe cũng như làn da của bạn. Làm giảm cholesterol và có thể lấy đi chết béo dư thừa gây nguy hiểm cho cơ thể, ngăn ngừa lão hóa. Đây cũng là loại thực phẩm rất tốt cho những người bị tiểu đường.
Chính vì thế, trong chế độ ăn uống hàng ngày của mình chị em không nên bỏ qua 1 trong 3 loại hạt này nhé, chúng sẽ góp phần thúc đẩy quá trình giảm cân của bạn diễn ra mau chóng hơn.
