- 5 mẹo đơn giản giúp ích cho quá trình giảm cân bạn không nên bỏ qua
- Cách cải thiện cân nặng hiệu quả chỉ sau từ 3 – 5 ngày với mật ong
- Cách giảm cân nhanh, an toàn không chỉ dành riêng cho nữ giới
Món trứng luộc
Vào buổi sáng nếu ăn 2 quả trứng gà sẽ gúp bạn no suốt cả buổi, cơ thể có đủ năng lượng để hoạt động. Nếu bạn muốn giảm cân nhanh , chế độ ăn kiêng với trứng luộc có thể là giải pháp cho bạn. Món ăn này có thể giúp bạn tăng sự trao đổi chất, đốt cháy chất béo hiệu quả.
Sữa đậu nành
Sữa đậu nành rất tốt chó sức khỏe
Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều đạm nên khi được khọn uống vào trước các bữa ăn sẽ giúp bạn no ngay lập tức, cơn thèm ăn không còn từ đó bạn dễ dàng giảm bớt lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Ngoài ra, sữa đậu nành có tác dụng cung cấp nhiều dinh dưỡng tốt cho sức khỏe cũng như giúp làn da được mịn đẹp hơn.
Sữa chua không đường
Sữa chua không đường cung cấp gần gấp đôi lượng protein so với sữa chua thông thường với cùng lượng calo. Nếu bạn ngán sữa chua thì có thể trộn thêm với trái cây giúp bạn có một bữa sáng đủ chất, ngon miệng lại giúp giảm cân cực nhanh.
Nước ép bưởi
Nước ép bưởi thúc đẩy quá trình giảm cân
Nước ép bưởi rất giàu vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy đưa bưởi vào bửa sáng giúp giảm chất béo và cholesterol. Nước ép bưởi không chỉ là loại nước giải khát thơm ngon, dễ sử dụng, giúp thanh nhiệt và giải độc cơ thể hiệu quả mà hơn thế nữa, trong nước ép bưởi còn chứa nhiều loại acid tự nhiên, vitamin và khoáng chất nên sẽ hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất và tăng cường đào thải chất độc, mang đến lợi ích cho tiến trình giảm cân của bạn.
Nho xanh
Nho xanh là loại quả mọng nước, chứa nhiều chất xơ, vitamin, ít calo giúp bạn vượt qua các cơn đói một cách dễ dành cũng như giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng. Ăn một ít nho xanh cho vào ngăn mát tủ lạnh và để ăn vào buối sáng rất tốt cho cơ thể của bạn.
