Giamcanantoan.comNgày đăng: 06/10/2014Phổ biến: 1939
Bỏ bữa sáng để giảm cân có phải là cách tốt nhất không? – Đây chắc chắn là câu hỏi mà rất nhiều chị em đang có nhu cầu giảm cân muốn hỏi, bởi nhiều người thường có quan niệm, càng hạn chế tiếp nhận năng lượng vào cơ thể thì càng nhanh chóng mang lại hiệu quả cho quá trình giảm cân. Nhưng ít ai có thể biết được rằng, quan niệm này hoàn toàn sai lầm, bởi cách này không chỉ không mang lại hiệu quả mà còn làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khoẻ nữa đấy!
- Để có vóc dáng thon gọn chỉ sau 7 ngày
- Thủ phạm khiến thân hình đồng hồ cát của bạn hóa thành quả lê
- Khi các nàng tăng cân do ăn trái cây
Bỏ bữa sáng để giảm cân có phải là cách tốt nhất không?
Bạn có biết, sau một giấc ngủ dài thì cơ thể của chúng ta đã thiếu hụt một nguồn năng lượng rất lớn, chính vì điều đó mà cơ thể đỏi hỏi bạn phải cung cấp một nguồn năng lượng mới vào sáng hôm sau thì mới đảm bảo đáp ứng đầy đủ năng lượng cho tất cả các hoạt động sống. Vì vậy bữa ăn sáng được xem là bữa ăn quan trọng và rất cần thiết cho một ngày. Tuy nhiên, nếu bạn lấy lý do ăn sáng có thể làm cho cơ thể dư thừa năng lượng, dẫn đến hiện tượng tích tụ mỡ làm tăng cân nên sẽ bỏ qua bữa ăn sáng thì điều này hoàn toàn sai lầm đấy nhé, bởi đây là phương pháp không mang lại kết quả mà còn làm cho cân nặng ngày càng có chiều hướng gia tăng mà thôi. Vì sao vậy?
Ăn sáng đúng cách cũng là bí quyết hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng của bạn
Vì khi bỏ qua bữa ăn sáng, bạn sẽ cảm thấy đói hơn rất nhiều, cơ thể cồn cào khó chịu chỉ muốn ăn mà thôi, nhưng vì lý trí của bạn không cho phép nên sẽ dẫn đến hiện tượng nhịn ăn, đến bữa trưa là giờ bạn được phép ăn, lúc này do quá đói nên sẽ có xu hướng ăn nhiều, ăn nhanh. Dạ dày lúc này sẽ không kịp gửi thông báo đến não là bạn thực sự đã no, cứ thế bạn cứ tiếp nhận thức ăn vào cơ thể một cách mất kiểm soát, từ đó dẫn đến việc dư thừa năng lượng và tích tụ dưới dạng mỡ, kéo theo tình trạng tăng cân mất kiểm soát. Chính vì lẽ đó mà có rất nhiều người thắc mắc, tại sao nhịn ăn như thế mà tình trạng tăng cân vẫn cứ tiếp diễn.
Chăm sóc sức khoẻ và làm việc hiệu quả thông qua các bữa ăn sáng hàng ngày
Hơn thế nữa, bỏ qua bữa ăn sáng nhằm vào mục đích giảm cân cũng là một trong những yếu tố làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, công việc cũng như là các sinh hoạt thường ngày của bạn. Bởi khi thiếu hụt năng lượng, cơ thể trở nên mệt mỏi, mất sức, chân tay bủn rủn, tâm trạng bất ổn… Lâu dài có thể dẫn đến tình trạng suy nhược cơ thể, nghiêm trọng hơn là đột quỵ. Chính những điều này sẽ tác động trực tiếp làm ảnh hưởng đến chất lượng công việc cũng như chất lượng cuộc sống của bạn.
Muốn giảm cân nhanh thì bạn nên có một chế độ ăn uống hợp lý
Ngoài ra, cũng có những trường hợp bỏ qua bữa ăn sáng nhưng bù lại họ ăn rất nhiều đồ ăn vặt như bánh quy, kẹo, chocolate… Chỉ là vô tình và nhỏ nhặt thôi, nhưng cũng khiến cho việc giảm cân của bạn không đạt chất lượng và kém hiệu quả rồi.
Không nên bỏ qua bữa ăn sáng để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân hiệu quả
Chính vì thế, nếu muốn giảm cân nhanh chóng, hiệu quả và an toàn cho sức khoẻ, điều quan trọng và thiết yếu là bạn không nên bỏ qua bữa ăn sáng, đồng thời xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hết sức khoa học và hợp lý, nên chia các bữa ăn trong ngày ra thành nhiều bữa nhỏ, đặc biệt là thiết lập cho mình chế độ tập luyện giảm cân đều đặn mỗi ngày để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân duy trì vóc dáng của mình nhé!
