Tết Cổ Truyền Việt Nam lại đang ngấp nghé gõ cửa từng gia đình. Vào dịp Tết, nếp sống và các món ăn tại các gia đình có nhiều thay đổi so với ngày thường với rất nhiều bánh kẹo, nước ngọt, đồ ăn đa dạng… Thừa cân không là nổi lo riêng cho người lớn mà cả trẻ nhỏ. Để tránh tình trạng trên, sau đây là Bí quyết giúp trẻ tránh tình trạng tăng cân nhanh trong những ngày Tết:
- Mách bạn cách giảm cân cho từng kiểu béo bụng
- Hé lộ tuyệt chiêu giữ dáng quyến rũ mà không cần ăn kiêng của siêu mẫu Trang Khiếu
- Động lực là chìa khóa vàng để giúp giảm cân hiệu quả
1.Hạn chế trẻ ăn nhiều bánh kẹo
Hạn chế các loại thức ăn nhanh, đồ ngọt,...
Khi đi chúc Tết, bé rất thích bánh kẹo vì vậy, nên hạn chế cho con ăn vặt hoặc ăn quá nhiều đồ béo. Có thể nấu súp, bún hoặc miến để bé dễ tiêu hóa. Cố gắng duy trì những bữa ăn chính của trẻ sao cho không có thay đổi nhiều so với những ngày bình thường.
2.Chú ý chế độ ăn uống hằng ngày cho trẻ
Chính việc ăn uống vô tội vạ trong ngày Tết là nguyên nhân chủ yếu khiến bé bị rối loạn tiêu hóa, đầy bụng, khó tiêu, … Do đó, nếu muốn con có một ngày Tết vui vẻ, mẹ nên cố gắng giữ vững thói quen sinh hoạt, ăn uống hằng ngày của bé.
3.Cung cấp chế độ đầy dinh dưỡng
Chế độ ăn uống rau củ quả tốt cho quá trình giảm cân của trẻ
Một số món ăn trong ngày Tết có thể không tốt cho sức khỏe của bé. Phụ huynh hãy đảm bảo rằng con bạn được cung cấp đầy đủ đạm, hoa quả, rau xanh và tránh để bé ăn nhiều đồ ngọt. Bạn có thể cho con uống thêm vitamin tổng hợp nếu có sự chỉ định của bác sĩ nhi khoa.
4.Hạn chế cho bé dùng đồ ăn nhanh
Thức ăn nhanh tốt nhất các bạn nên hạn chế
Thức ăn nhanh thường nhiều thịt, ít rau quả và hàm lượng muối tương đối cao. Nếu sử quá nhiều đồ ăn nhanh sẽ ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa của bé.
5.Không nên cho trẻ uống nhiều nước ngọt có ga
Nước uống có ga không tốt cho sức khỏe của trẻ
Thức ăn trong những ngày Tết của bé rất giàu đạm nên cơ thể cân bằng lượng axit để hỗ trợ tiêu hóa, chính vì thế nếu uống nhiều nước ngọt có ga sẽ gây ra đầy bụng, khó tiêu và khiến cơ thể bé mệt mỏi, căng thẳng. Đồ uống chứa nhiều đường còn khiến bé dễ bị béo phì.
6.Nên hình thành cho trẻ thói quen tập trung khi ăn
Ngày Tết, có rất nhiều chương trình ti vi hay, hấp dẫn , thu hút các bé. Ngoài ra nếu vừa xem vừa ăn sẽ ảnh hưởng đến cảm giác thèm của bé. Mặt khác, thói quen này có tác động tới sự tiêu hóa thức ăn và việc hấp thụ chất dinh dưỡng của bé nữa.
