Ăn kiêng là một phương pháp giảm béo phổ biến, nhiều người thực hiện. Tuy nhiên, số lượng người đạt được hiệu quả giảm béo nhờ phương pháp này lại rất hiếm hoi. Bởi ăn kiêng muốn đạt được hiệu quả cần phải tuân thủ một số nguyên tắc nhất định. Dưới đây là Bí quyết giúp bạn giảm cân nhẹ nhàng không cần phải ăn kiêng:
- Bật mí cách detox giảm cân hiệu quả cao bằng những loại thực phẩm yêu thích
- Giảm cân sai cách khiến da tổn thương như thế nào?
- Bật mí cách giảm cân tự nhiên dành cho những cô gái lười
Lựa chọn thực phẩm: Thông thường việc ăn kiêng giảm béo cần hạn chế lượng tinh bột và đường nạp vào cơ thể, tăng cường các loại thức ăn có chứa vitamin và chất xơ… Điều này với nhiều người chẳng khác gì cực hình và gò ép cơ thể khi họ không được ăn những thứ mình yêu thích.
Những nguyên tắc này cũng chính là lý do vì sao có số lượng lớn người thất bại khi thực hiện giảm béo bằng phương pháp ăn kiêng.
Tránh giảm lượng thức ăn: Bạn nghĩ rằng cắt bỏ phần lớn lượng thức ăn hàng ngày bạn sẽ có được kết quả giảm béo như mong muốn? Điều này hoàn toàn sai lầm. Bạn rất dễ rơi vào trạng thái hạ đường huyết, chóng mặt suy nhược…
Cần lưu ý vào bữa ăn tối: Vào tuổi tối, cơ thể làm việc chững lại để bắt đầu giai đoạn nghỉ ngơi. Nếu ăn nhiều vào buổi tối lượng thức ăn sẽ dễ dàng tích tụ thành mỡ
Ngoài thức ăn ra thì đồ uống đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm béo
Lượng Calo nạp vào ít hơn lượng calo tiêu hao: Thật khó để có thể tính toán chính xác được việc này khi ta không phải là một chuyên gia dinh dưỡng.
Mục tiêu giảm cân: Cuối cùng cũng như bất cứ phương pháp giảm béo nào, bạn cần đặt mục tiêu cho kế hoạch của mình. Chỉ có điều rằng, để đạt được mục tiêu đó không phải điều dễ dàng.
