Trà xanh được biết đến là thức uống giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe và nhan sắc. Uống trà xanh không chỉ ngừa bệnh tim, tốt cho huyết áp, chống lão hóa da mà còn có thể hỗ trợ giảm béo an toàn.
- Bí quyết ngồi thật lâu mà bụng vẫn phẳng cho nàng công sở
- Bí quyết giảm cân hiệu quả dành cho người khó xuống cân
- Vì sao gái công sở thường dễ dàng phát tướng
Chính thói quen uống trà hàng ngày không chỉ giúp bạn tỉnh táo, tập trung tinh thần mà còn là cách để bạn bảo vệ sức khỏe và giảm cân an toàn nữa đấy.
Sau đây là một số bí quyết giảm cân đơn giản khi kết hợp uống trà đúng cách các bạn cùng tham khảo nhé.
Pha trà đúng cách
Pha trà đúng cách
Cách pha trà cũng quyết định không nhỏ đến chất lượng của trà. Pha trà đúng cách sẽ giúp trà giữ được hương vị hấp dẫn đồng thời lưu giữ được những thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe.
Cách pha: Lá trà xanh rửa sạch, có thể cắt nhỏ cho vào ly. Nước đun vừa sôi cho vào ly trà. Để giữ hương thơm và không có vị chát của trà, bạn có thể bỏ qua nước đầu tiên. Cho nước sôi vào ly trà lần hai để khoảng 10 phút và thưởng thức.
Uống trà đúng thời điểm
Trà xanh giúp chống lão hóa
Mặc dù thích uống trà nhưng không có nghĩa là bạn uống bất cứ lúc nào thích. Uống trà đúng thời điểm sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và có lợi cho sức khỏe. Thời gian lý tưởng để uống trà là vào buổi sáng, sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút -1 giờ đồng hồ. Bạn cũng có thể uống trà xanh sau các bữa ăn khoảng 30 phút. Thành phần có trong trà xanh sẽ giúp hỗ trợ tiêu hóa và ngăn chặn quá trình hấp thụ chất béo từ thức ăn.
Không nên cho đường/sữa vào trà
Nên thay thế mật ong thay cho đường sữa
Nhiều người có thói quen uống trà thêm đường hoặc sữa. Tuy nhiên, điều này có thể khiến cho trà bị mất đi chất dinh dưỡng vốn có. Nếu bạn thích uống trà ngọt, có thể cho thêm mật ong.
Người béo muốn giảm cân với trà xanh có thể uống trà ấm hàng ngày hoặc kết hợp trà xanh với chanh để tăng hiệu quả giảm cân. Tuy nhiên, bạn nên cho nước cốt chanh tươi vào trà khi nhiệt độ trà đang ấm để tránh làm mất tác dụng của trà.
Một số lưu ý khi uống trà
Dù bạn có muốn giảm cân nhanh chóng, cũng không nên uống trà xanh quá đặc. Uống trà quá đặc có thể tăng hàm lượng cafein trong cơ thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người dùng.
Ngoài ra, bạn không nên uống trà xanh khi bụng đói và buổi tối khi chuẩn bị đi ngủ. Uống trà khi bụng đói sẽ khiến cơ thể cảm thấy khó chịu, gây ra những triệu chứng như hoa mắt, chóng mặt, nhức đầu, cồn cào… Trong khi đó, uống trà quá khuya có thể khiến bạn khó ngủ và ngủ không ngon.
