Mặc dù đã làm mẹ nhưng hot girl Elly Trần vẫn giữ cho mình có được thân hình thon gọn, vóc dáng quyến rũ mà rất nhiều chị em mong muốn có được. Vậy, để có thể cải thiện và sở hữu vóc dáng lý tưởng, chị em hãy cùng bí quyết giảm cân tham khảo rồi áp dụng ngay những phương pháp sau nhé!
- Cô nàng xinh như hot girl sau khi giảm thành công 31kg
- Mách bạn cách để không tàn tạ sau khi giảm cân
- Mẹo giảm cân đơn giản, lành mạnh ai cũng có thể thực hiện
Bí quyết giảm cân đơn giản giúp bạn sở hữu thân hình quyến rũ như Elly Trần
Uống trà xanh mỗi ngày
Trà xanh chứa rất nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe, uống trà xanh mỗi ngày sẽ là cách giúp đẩy nhanh tiến trình trao đổi chất của cơ thể, từ đó, kích thích quá trình đánh tan chất béo, mang đến lợi ích giảm cân to lớn.
Uống trà xanh mỗi ngày sẽ mang đến cho bạn làn da tươi trẻ và vóc dáng thon gọn
Ngoài ra, trà xanh còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, ngăn ngừa hiệu quả tình trạng lão hóa và làm giảm stress.
Nên ăn chuối trước mỗi bữa ăn
Ăn chuối sẽ mang lại cảm giác no lâu và ngăn ngừa sự thèm ăn
Được xem là thực phẩm vàng trong top những thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả . Bổ sung chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày sẽ mang lại cho bạn cảm giác no, từ đó, giúp kiểm soát tối đa lượng calo thu nạp. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm khi bổ sung chuối vào chế độ ăn uống hàng ngày, bởi chuối chứa ít calo, giàu chất xơ và vitamin, khoáng chất cần thiết, giúp ngăn ngừa quá trình hình thành chất béo trong cơ thể, tăng cường sức khỏe và làm đẹp da hoàn hảo.
Lựa chọn thực phẩm
Nếu muốn vóc dáng của mình được cải thiện trong thời gian ngắn, bạn nên học cách lựa chọn thực phẩm để bổ sung vào khẩu phần ăn hàng ngày. Nhóm thực phẩm xanh lành mạnh được xem là sự lựa chọn lý tưởng giúp đẩy nhanh quá trình đào thải độc tố, ngăn ngừa tiến trình hình thành chất béo và hỗ trợ tiêu hóa.
Bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn giúp giảm cân nhanh
Chế độ ăn được cung cấp chủ yếu là rau xanh, trái cây và hoa quả luôn được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích. Nên tránh xa những loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường hay chất kích thích.
Thường xuyên vận động
Lượng calo dư thừa tích trữ trong cơ thể sẽ nhanh chóng được đốt cháy nếu bạn thường xuyên tạo điều kiện cho cơ thể được vận động một cách tích cực. Chỉ cần dành ra khoảng 30 – 60 phút mỗi ngày để áp dụng một số bài tập thể dục giảm cân như: Bơi, yoga, tập gym, gập bụng, hít thở, đi bộ…
Phương pháp giảm cân đơn giản giúp bạn có được thân hình thon gọn lý tưởng
Các bài tập thể dục giảm cân này còn góp phần tăng cường sức khỏe, hỗ trợ sức đề kháng, làm giảm stress và giúp cơ thể săn chắc.
