Với những mẹo giảm cân đơn giản, lành mạnh ai cũng có thể thực hiện sau đây thì mọi người không còn lo lắng vì phải tìm cách giảm cân cho phù hợp với mình nhé. Những mẹo vặt này đều xuất phát từ những thói quen sinh hoạt hàng ngày, do vậy bạn không phải tốn quá nhiều thời gian cũng như công sức để thực hiện đâu nhé.
- Mẹo giúp các nàng công sở giảm cân ngay tại nơi làm việc
- Cô nàng 9x giảm nhanh 4kg trong 1 tháng nhờ thanh lọc cơ thể bằng nước hoa quả
- Nguyên tắc giảm cân đảm bảo an toàn cho sức khỏe bạn cần lưu ý
Mẹo giảm cân đơn giản, lành mạnh ai cũng có thể thực hiện
Mặc quần jean bó sát
Vận động nhiều nhờ mang quần jean chật
Chắc rằng bạn chưa biết việc mang quần jean bó sát người cũng góp phần giúp giảm cân nhanh chóng , giảm mỡ bụng hiệu quả . Theo một vài nghiên cứu thì những người mang quần jean bó thường không muốn ngồi một chổ vì quần bó làm họ khó chịu, do vậy cơ thể cứ đi lại nhiều, vận động nhiều hơn. Việc làm này có thể bạn không chú ý nhưng đây là cách hay để cơ thể được vận động thường xuyên, cơ thể nhờ đó đốt cháy nhiều năng lượng hơn, mỡ thừa được giảm nhanh giúp vóc dáng sớm đạt được như ý.
Ăn hoa quả màu đỏ hơn
Ăn nhiều trái cây màu đỏ
Có thể nói tất cả các loại trái cây đều có tác dụng giảm cân hiệu quả , tuy nhiên bạn nên chọn các loại quả có nhiều màu đỏ để thưởng thức suốt quá trình giảm cân của mình nhé. Nguyên nhân là vì trong các loại trái cây màu đỏ có chứa rất nhiều chất anthocyanins, chất này khi được bổ sung vào cơ thể có tác dụng ngặn chặn sự tích tụ chất béo trong cơ thể, mỡ thừa cũng nhờ đó ít xuất hiện hơn. Nho đỏ, cà chua, dưa hấu, dâu tây, táo đỏ,... là một số loại quả giàu anthocyanins bạn có thể chọn ăn.
Ngửi mùi hoa quả thơm
Kiểm soát cơn thèm ăn nhờ ngửi mùi hương
Một số nghiên cứu cũng đã chứng minh việc ngửi mùi hương có tác dụng giúp cơ thể giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng, việc làm này giúp bạn kiểm soát tốt thói quen ăn nhiều, thích ăn vặt của mình. Bạn có thể chọn những loại quả có mùi thơm dễ chịu, để sẵn trong nhà và ngay khi nào thèm ăn món ăn nào đó không tốt cho cân nặng thì có thể đem ra ngửi, chắc rằng cẳm giác thèm ăn sẽ được xoa dịu nhanh chóng. Ngoài táo, lê, chuối thì bạn cũng có thể chọn thêm bạc hà để sử dụng nhé. Với những người mê ăn uống khó giảm cân thì đây là cách giảm cân hoàn hảo dành cho bạn.
Tắm nước nóng
Tắm nước nóng để giảm cân nhanh
Như mọi người đã biết, giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân của bạn, khi bạn có được giấc ngủ sâu giấc, đủ giấc thì quá trình trao đổi chất cũng được thực hiện mạnh mẽ hơn, cân nặng cũng nhờ đó giảm nhanh nóng. Việc tắm bằng nước nóng có tác dụng giúp cơ thể được thư giản, giảm stress hiệu quả, tinh thần và cơ thể luôn được thoải mái từ đó giúp bạn ngủ ngon hơn. Mỗi tuần có thể tắm nước nóng 2-3 lần để giảm cân hiệu quả nhé.
Tập thể dục ngay tại giường
Tập vận động khi vừa ngủ dậy
Ngoài những lúc đến phòng tập, tập luyện tại nhà thì bạn nên tạo cho mình thói quen vận động cơ thể bằng những bài tập đơn giản khi vừa ngủ dậy như động tác vươn vai, gập bụng, hít thở sâu, xoay người,.... Những bài tập này có thể thực hiện ngay trên giường ngủ luôn nhé. Cách tập luyện này giúp năng lượng dư thừa trong cơ thể được đốt cháy nhanh chóng, cân nặng cũng nhờ vậy giảm hiệu quả hơn.
