Có bao giờ bạn tự hỏi rằng mình có thể giảm cân nhanh trong 7 ngày không? Chắc hẳn có một số người sẽ cho rằng điều này là không thể. Tuy nhiên, điều này hoàn toàn có thể xảy ra nếu như bạn áp dụng bí quyết giảm cân cấp tốc trong 7 ngày bạn không nên bỏ qua mà chúng tôi chia sẻ dưới đây. Muốn biết làm được hay không thì bạn hãy thử áp dụng xem thế nào nhé!
- Cách giảm cân nhanh trong 2 tuần
- Một vài thực đơn giảm cân theo phương pháp Detox đang được ưa chuộng
- Hiệu quả đến bất ngờ với cách giảm cân Detox
Bí quyết thứ nhất
Nếu bạn muốn giảm cân cấp tốc trong 7 ngày thì bí quyết đầu tiên bạn nên áp dụng chính là tập cho mình thói quen uống nhiều nước. Uống nhiều nước lọc mỗi ngày không chỉ giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải chất độc hại mà còn giúp bạn có cảm giác no, no lâu hơn để bạn có thể vượt qua các cơn đói, cơn thèm ăn cũng như làm bạn ăn ít lại, từ đó giúp bạn kiểm soát được nguồn thực phẩm nạp vào cơ thể.
Bí quyết thứ hai
Thêm một bí quyết để bạn có thể giảm cân cấp tốc trong 7 ngày chính là bạn phải thông minh trong việc lựa chọn thực phẩm sử dụng hàng ngày. Lựa chọn những nhóm thực phẩm giàu chất xơ, giàu vitamin và giàu các dưỡng chất thiết yếu, vừa đảm bảo cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng cho cơ thể, vừa giúp bạn giữ dáng, làm đẹp thành công. Và nên nhớ là hạn chế sử dụng những thực phẩm chứa nhiều chất béo, dầu mỡ… ra khỏi thực đơn của mình ngay nhé!
Bí quyết thứ ba
Ăn vặt đúng cách, đúng món cũng là một trong những bí quyết vừa giúp bạn được thỏa thích ăn vặt thoải mái, vừa không làm ảnh hưởng đến thân hình của mình. Những món ăn vặt mà bạn có thể ăn như trứng luộc, các món salad rau quả, các loại quả như hạnh nhân… hoặc là bạn có thể sử dụng sữa chua, hoặc một số loại trái cây tốt cho việc giảm cân như bưởi, cam, việt quất, cà chua…
Bí quyết thứ tư
Duy trì một thói quen sinh hoạt lành mạnh, một lối sống lành mạnh sẽ là cách để bạn bảo vệ thân hình của mình tốt hơn, để bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Ngủ đủ giấc sẽ giúp bạn tạm thời quên đi cơn đói mà vẫn đủ năng lượng cho bạn hoạt động sau khi thức dậy chính là thói quen mà bạn cần áp dụng ngay. Tránh xa những chất kích thích, những chất có hại cho sức khỏe như rượu, bia, thuốc lá… hoặc sở thích nhậu nhẹt để có thể bảo vệ sức khỏe cũng như để bạn giảm cân thành công nhé!
Bí quyết thứ năm
Một bí quyết cực kì quan trọng mà bạn không thể bỏ qua nếu như muốn giảm cân thành công đó chính là tập luyện. Theo đó, bạn hãy tham khảo và tìm cho mình những bài tập giảm cân thích hợp để tập luyện mỗi ngày mới có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Một số bài tập mà bạn có thể áp dụng ngay như đi bộ, chạy bộ, lắc vòng, yoga, nhảy dây, bơi lội…
Với những bí quyết mà chúng tôi chia sẻ đến bạn trên đây thì chẳng mấy chốc bạn sẽ giảm cân thành công ngay thôi. Còn ngại ngần gì mà không áp dụng ngay bí quyết này nhé!
