- 5 mẹo đơn giản giúp ích cho quá trình giảm cân bạn không nên bỏ qua
- Cách cải thiện cân nặng hiệu quả chỉ sau từ 3 – 5 ngày với mật ong
- Cách giảm cân nhanh, an toàn không chỉ dành riêng cho nữ giới
Kem tươi trái cây
Kem trái cây tươi rất tốt cho sức khỏe
Thay vì chọn những loại kem chứa nhiều đường, sữa thì bạn hãy chọn cho mình một ly kem trái cây tươi. Với loại kem trái cây tươi sẽ không có đường nhưng vẫn sẽ là bạn hài lòng với độ ngọt vừa phải của trái cây.
Dùng váng sữa, sữa chua thay uống sữa giàu chất béo
Nếu bạn thường dùng các loại sữa giàu chất béo thì bạn hãy thay thế bằng váng sữa. Trong váng sữa cung cấp một nguồn canxi dồi dào và nhiều loại dưỡng chất rất cần thiết cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn có thể chọn sữa chua được làm bằng sữa không béo. Sữa chua vẫn cung cấp tất cả các can-xi và lợi khuẩn.
Dùng ức gà thay cho các xúc xích
Ức gà mà món ăn rất giàu protein nhưng chứa ít mỡ thừa
Hàm lượng calories, chất bảo quản có trong xúc xích rất cao chính vì thế dù yêu thích món ăn này bạn cũng cần hạn chế và thay vào đó bạn có thể lựa chọn phần ức gà làm món nướng, nó vẫn có vị giống như xúc xích nhưng chỉ có 3g chất béo và 140 calo trong khoảng 200g thịt gà.
Thử nhiều loại nước ép trái cây có vị chua
Nước ép dâu tây là thức uống rất bổ dưỡng ít calories
Thay vì thường xuyên chọn các loại nước ép trái cây chín như dưa hấu, cam, … thì bạn hãy khéo kéo thay thế bằng các loại trái cây có vị chua, thanh mát như cóc, ổi, cà rốt, … Những trái cây chua thường chứa ít hàm lượng calories, chứa nhiều vintamin C giúp kích thích tiêu hóa rất hữu ích cho quá trình giảm cân.
Cân chỉnh lượng muối trong quá trình chế biến thức ăn
Lượng muối vừa đủ cho món ăn cũng là một phương pháp có lợi cho sức khỏe. Nếu ăn quá mặn cơ thể sẽ xảy ra tình trạng tích nước làm bạn phù nề, cảm thấy khó tiêu, mệt mỏi,... Thậm chí ăn nhiều muối sẽ làm bạn có nguy cơ mắc các bệnh như: huyết áp, tăng nguy cơ đột quỵ và đau tim,...
