Giamcanantoan.comNgày đăng: 17/10/2014Phổ biến: 3536
Làm thế nào để những ngấn mỡ thừa xấu xí tự động biến mất khỏi cơ thể một cách nhanh chóng để bạn trở lại với thân hình gọn gàng, quyến rũ như ngày xưa luôn là vấn đề nóng hổi nhất, được nhiều chị em phụ nữ quan tâm nhất. Bí quyết đốt cháy mỡ thừa để giảm cân hiệu quả trong 1 tháng mà chúng tôi chia sẻ đến bạn dưới đây sẽ là “kim chỉ nam” để bạn nhanh chóng sở hữu thân hình lý tưởng nhất.
- Điểm qua những phương pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả nhất
- Giảm cân bằng cơm nguội, có thể không?
- Để vòng 2 luôn thon gọn như eo con kiến
Bí quyết đốt cháy mỡ thừa giảm cân hiệu quả trong 1 tháng
Để có thể đốt cháy mỡ thừa, giảm cân hiệu quả trong 1 tháng thì bạn có thể lên kế hoạch chi tiết cho mình theo giai đoạn hoặc chia theo ngày để thực hiện có hiệu quả hơn. Và hôm nay, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn bí quyết đốt cháy mỡ thừa để giảm cân cho 10 ngày đầu tiên trong tháng.
Làm thế nào để giảm cân nhanh trong 1 tháng?
Trong 10 ngày đầu tiên áp dụng phương pháp giảm cân, đốt cháy mỡ thừa thì trước hết, bạn cần xác định lại tình trạng sức khỏe của mình có ổn định hay không rồi mới quyết định xem mình nên bắt đầu nhẹ nhàng hay vừa phải nhé!
Mỡ thừa hình thành và tích tụ do đâu?
Trong 10 ngày đầu tiên này, để có thể giảm mỡ thừa nhanh chóng thì bạn cần phải xác định được nguyên nhân mỡ thừa tích tụ là do đâu rồi mới tìm được cách tiêu diệt chúng triệt để nhất. Mỡ thừa tích tụ là do bạn thu nạp từ thức ăn và bạn mất kiểm soát với lượng thực phẩm bạn thu nạp vào cơ thể khiến cho mỡ thừa cứ thế mà tích tụ và ngày càng cứng đầu hơn. Vậy thì để tiêu diệt chúng, bạn cần phải kiểm soát lại chế độ ăn uống của mình trong thời gian đầu này.
Ăn uống đúng cách, đúng chất để đốt cháy mỡ thừa nhanh chóng
Trong 10 ngày đầu tiên này, bạn nên duy trì một chế độ ăn uống vừa phải, nhẹ nhàng nhưng cũng đừng khắt khe quá, để cơ thể bắt đầu thích nghi dần với chế độ ăn uống giảm cân. Thông minh trong việc lựa chọn những thực phẩm giảm cân phù hợp như rau xanh, trái cây, ngũ cốc thô, trứng, cá, thịt bò, đậu phụ… sẽ tốt hơn cho cơ thể bạn lúc này. Bạn nên lên sẵn 1 thực đơn giảm cân cho 1o ngày 1 lần luôn và cứ theo đó mà thực hiện. Thay đổi các món ăn đều đặn mỗi ngày để làm mới khẩu vị giảm cân của mình và để cho bản thân dần thích nghi với chế độ ăn giảm cân. Và bạn nên nhớ rằng trong khi chế biến món ăn thì hạn chế sử dụng chất béo có hại để ngăn chặn quá trình thu nạp mỡ thừa nhé!
Thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng để bắt đầu đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn
Vào những ngày đầu tiên áp dụng phương pháp giảm mỡ thừa của bạn thì bạn có thể lựa chọn những bộ môn nhẹ nhàng để vận động toàn thân như đi bộ mỗi ngày, nhảy dây, chạy bộ, bơi lội, lắc vòng… và tập luyện với cường độ vừa phải, nhẹ nhàng để cơ thể thích hợp dần, đến khi đã quen với cường độ như vậy rồi thì bạn có thể tăng cường độ tập luyện của mình.
Khởi động nhẹ nhàng với những thay đổi nhỏ để bắt đầu tăng tốc với chiến dịch giảm cân
Vậy thì trong vòng 10 ngày đầu tiên “khởi động” của 1 tháng áp dụng phương pháp giảm cân phù hợp thì bạn chỉ cần bắt cơ thể mình thay đổi nhẹ để thích nghi với chế độ giảm cân mới và để chuẩn bị tốt nhất cho giai đoạn “vượt chướng ngại vật” và “tăng tốc” ở những ngày sau. Đón đọc bài chia sẻ tiếp theo của chúng tôi để bạn có thể giảm cân nhanh chóng, hiệu quả hơn nhé!
