- Những bước chạy gây tăng cân của các nàng
- Những món ăn vặt chúa tăng cân mà các nàng nên tránh xa
- Đặt dấu chấm hết cho nỗi bất an tăng cân chỉ bằng vài mẹo đơn giản
Cà rốt không chỉ là một trong những loại củ tốt cho sức khỏe mà còn là thực phẩm giúp giảm cân cực an toàn. Trong cà rốt có chứa hơn 10 loại dưỡng chất và nhiều vitamin, chất xơ thực vật, giúp tăng trao đổi chất của cơ thể và giảm cân hữu hiệu. Ăn cà rốt đúng cách giúp bạn không cảm thấy thèm ăn, đặc biệt là giảm hẳn cảm giác thèm chất ngọt, chất béo. Ăn ít, no lâu chính là cách giảm cân từ cà rốt.
Những món ăn bạn nên tham khảo khi chế biến cà rốt:
-Ăn cà rốt sống: Nếu bạn không có nhiều thời gian và muốn giảm cân cấp tốc, hãy ăn sống cà rốt mà không cần phải chế biến gì cả. Cà rốt sống rất tốt cho cơ thể và hành trình giảm cân của bạn vì tất cả các dưỡng chất trong cà rốt sẽ được giữ nguyên.
-Nước ép cà rốt: Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc và cho vào máy ép, ép lấy nước nguyên chất và uống ngay. Bạn nên nhớ không cho thêm đường nhé, vì đường sẽ khiến kế hoạch giảm cân của bạn phá sản đấy. Bạn có thể ép cà chua chung với cà rốt để thay đổi khẩu vị mà không lo tăng cân.
-Cà rốt luộc: Món này chắc không cần hướng dẫn ai cũng có thể thực hiện được. Bạn chỉ cần rửa sạch củ cà rốt, luộc chín với nước và thưởng thức thôi. 1 củ cà rốt luộc có thể là 1 bữa sáng hoàn hảo.
-Canh cà rốt: Bạn có thể nấu canh cà rốt với thịt hoặc đơn giản chỉ một mình nguyên liệu là chính nó. Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt khúc cho vào nồi nước đun sôi đến khi cà rốt mềm. Nêm một ít gia vị và tắt bếp, thưởng thức khi còn nóng sẽ ngon hơn.
Lưu ý:
Giảm cân bằng cà rốt cũng như thế, đừng lạm dụng quá nếu không bạn sẽ chán, sẽ nản, sẽ mệt mỏi, đuối sức trước khi giảm được cân. Hãy cứ thực hiện như tiến trình nhé, đừng nôn nóng.
