Để thúc đẩy quá trình giảm cân hiệu quả và an toàn đòi hỏi bạn phải hình thành cho mình một chế độ với nguồn thực phẩm lành mạnh. Sau đây chúng tôi xin Bật mí 5 thức uống giúp thúc đẩy giảm cân cải thiện vòng 2 hiệu quả:
- 3 loại trái cây màu tím giúp bạn ăn ngon miệng, giảm cân hiệu quả
- Tư vấn cách giảm nhanh 5kg trong 6 tuần mà không cần ăn kiêng
- Giảm tự nhiên 3kg trong 1 tháng mà không cần tập luyện giảm cân
1.Sinh tố dưa hấu nguyên chất
Sinh tố dưa hấu có lượng nước cao, ít calo, bạn nên uống nguyên chất thay vì cho thêm đường hay sữa vào. Đồng thời dưa hấu cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng như lycopene chống ung thư, axit amin arginine.
2.Trà bạc hà
Trà bạc hà lạnh siêu đã khát vào những ngày hè nắng nóng và cũng là một thức uống giúp bụng phẳng eo thon. Trà bạc hà giúp ích cho dạ dày, đảm bảo ngay cả các loại thực phẩm giàu chất béo như bánh mì kẹp thịt và thịt nướng được tiêu hóa một cách nhanh chóng, ngăn ngừa bụng trương lên.
3.Sinh tố thơm
Thơm là loại trái cây rất giàu vintamin C
Thơm có hương vị rất dễ chịu, dễ uống và chứa nhiều chất dinh dưỡng. Một ly sinh tố thơm có chứa bromelain, một loại enzyme giúp phá vỡ protein, dễ tiêu hóa và ngăn chặn sự tích tụ chất béo.
4.Trà xanh
Trà xanh ngoài giảm cân còn giúp chống oxy hóa
Bên cạnh việc giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim, trà xanh có chứa catechin - chất chống oxy hóa có thể giúp làm giảm mỡ bụng . Nếu bạn uống trà xanh trước khi tập luyện, các hợp chất này cũng có thể làm tăng khả năng đốt cháy chất béo trong suốt quá trình tập luyện.
5.Nước có hương vị tự nhiên
Uống nhiều nước có vai trò quan trọng trong việc giảm cân, tất nhiên đó là nước lọc. Uống nhiều nước giúp cơ thể duy trì chất lỏng cân bằng, ngăn cơ thể giữ nước (một trong những nguyên nhân làm bụng bự) và thậm chí còn làm tăng cảm giác no, làm bạn ăn ít hơn.
