- 5 loại nước ép giúp giải nhiệt ngày hè và hỗ trợ tích cực cho quá trình giảm cân
- Chế độ ăn uống khoa học dành cho các chị em sau khi sinh
- Tư vấn 6 phương pháp giảm cân hiệu quả không cần ăn kiêng
1.Luôn ngồi và đứng thẳng
Thói quen ngồi cong lưng hay đứng gù lưng có thể thêm vào bụng bạn một chút mỡ, đồng thời làm ảnh hưởng tiêu cực đến cột sống của bạn. Để tránh tình trạng mỡ tồn động một cách thụ động tại vùng bụng tốt nhất bạn nên tập cho mình thói quen ngồi thằng lưng và đứng thẳng mọi lúc mọi nơi nhé.
2.Giảm stress và nên tìm đến yoga 
Stress quá nhiều lo lắng cho bạn do đó làm tăng việc sản xuất hoócmôn được gọi là cortisol có tác dụng trực tiếp thêm mỡ béo ở bụng. Chính vì thế bạn nên cân bằng cuộc sống tránh để cơ thể stress quá lây gây ảnh hưởng đến sức khỏe và vóc dáng của bạn. Yoga là một trong những hình thức tập luyện phổ biến nhất để giảm stress và giữ form người. Tuy nhiên bạn cũng có thể thêm vào những bài tập luyện giảm stress khác.
3.Luôn chú trọng giấc ngủ sẽ giúp tinh thần thoải mái
Bên cạnh stress, việc thiếu ngủ cũng là một nguyên nhân khác góp phần làm tăng vùng mỡ ở bụng. Đó là một sự thật được nhiều người biết đến rằng việc ngủ không hợp lí có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến cơ thể bạn. Bạn sẽ không thể giữ một dáng người cân đối nếu ngủ quá ít hay ngủ quả nhiều. Cách tốt nhất là loại bỏ thói quen đó và thành lập một lịch cụ thể và đều đặn.
4.Giảm thức uống có gas, cồn
Các thức uống chứa nồng độ gas, cồn như: nước ngọt hay bia, rượu chính là yếu tố thúc đẩy nồng độ cortisol gây ảnh hưởng đến quá trình giảm cân và làm tăng mỡ bụng nhanh chóng. Do những hormone này trực tiếp gây béo lên vùng bụng, bạn sẽ cảm thấy rằng với lượng tiêu thụ rượu hay nước uống có cồn quá mức, sẽ rất khó để luyện tập giữ vóc dáng.
