- Giúp các nàng giữ dáng mà vẫn thoải mái sống ảo
- Cách đối phó các thực phẩm khác nhau trong bữa ăn
- Giúp nàng văn phòng ăn Tết với eo thắt lưng ong dễ dàng
1.Lựa chọn loại trà thích hợp
Trà xanh, trà trắng hoặc trà ô long là những nguyên liệu đem đến hiệu của tốt hơn, sau đó đến trà đen rồi trà thảo dược. Bên cạnh đó, một số loại trà ngọt có thể chứa một lượng đường nhất định sẽ khiến cho cơ thể dễ bị tăng cường chất béo.
Tuy nhiên, với những mức độ khác nhau nhưng sự đáp ứng của cơ thể mỗi người một khác, vì vậy hãy hiểu bản thân để lựa chọn loại trà để uống cho phù hợp, tránh bị kích thích quá mức làm ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe.
2.Chọn thời điểm thích hợp để uống
Trà xanh và trà ô long giúp cơ thể tăng cường quá trình trao đổi chất, vì vậy bạn nên sử dụng vào buổi sáng. Trà trắng giúp bạn ngăn chặn sự hấp thu chất béo của cơ thể, vì vậy bạn nên uống trước bữa ăn trưa. Một số loại trà thảo dược như trà việt quất có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu, vì vậy bạn nên thưởng thức vào buổi tối.
Uống trà đúng thời điểm sẽ giúp bạn giảm cân an toàn và có lợi cho sức khỏe. Thời gian lý tưởng để uống trà là vào buổi sáng, sau khi đã ăn sáng ít nhất 30 phút -1 giờ đồng hồ.
Ngoài ra, các loại trà còn có thể giúp bạn có được cảm giác no, đánh lừa cảm giác thèm ăn, làm giảm các cơn đói hành hạ. Bởi vậy, khi có cảm giác đói và thèm ăn bạn có thể nhấp nhám một tách trà để có cảm giác dễ chịu hơn.
3.Tạo thói quen uống trà mỗi ngày
Uống trà hay bất cứ việc áp dụng biện pháp này đi nữa thì cũng cần phải có sự kiên trì và phối hợp các phương pháp khác nhau. Uống trà cũng vậy, bạn cũng phải có tính kiên trì, muốn vậy hãy tập cho mình thói quen uống trà hàng ngày.
4.Không nên thêm gia vị vào trà
Trà là một loại nguyên liệu tự nhiên có nhiều chất chống oxy hóa tự nhiên và tác dụng ức chế sự tích tụ chất béo nhất định. Do đó, khi uống trà bạn không nên thêm các loại gia vị khác như đường, sữa, bơ….
