Ăn Tết thả ga mà vẫn giảm cân đều, bạn đã biết được bí quyết chưa? Những bí quyết đơn giản sau đây sẽ giúp bạn không còn lo lắng cân nặng sẽ tăng vào những bữa tiệc tùng trong mùa Tết này nhé.
- Kiểm soát cân nặng bằng những mẹo của các cô nàng xứ sở hoa anh đào
- Giảm nhanh 3kg trong 7 ngày, bạn có muốn thử?
- Làm thế nào để giảm cân hiệu quả mà không cần nhịn ăn tối?
Ăn Tết thả ga mà vẫn giảm cân đều, bạn đã biết được bí quyết chưa?
Đừng đến tiệc với cái bụng đói
Nên ăn dặm trước khi đến buổi tiệc
Thường những khi vui bạn sẽ cảm thấy mình ăn ngon miệng hơn và dễ dàng mất kiểm soát khẩu phần ăn uống của mình. Việc để bụng đói khi chuẩn bị đến một buổi tiệc nào đó là điều không nên nhé, khi quá đói, những món ăn trước mắt, những món hấp dẫn trong bữa tiệc cùng với không khí náo nhiệt của ngày Tết sẽ làm bạn khó cưỡng lại được các món ăn này. Và cứ thế, bạn nạp vào cơ thể nhiều món ăn không lành mạnh và ăn mất kiểm soát, cân nặng cứ vậy tăng nhanh chóng. Để giảm cân hiệu quả trong ngày Tết thì trước khi tham gia một buổi tiệc nào đó hãy ăn lót dạ, ăn nhẹ trước để cơn đói được xoa dịu nhé.
Ăn chậm
Ăn chậm, nhai kỹ đển giảm cân hiệu quả
Tập cho mình thói quen ăn chậm, nhai kỹ để giảm cân hiệu quả nào chị em. Ăn chậm là cách giúp bạn có thể thưởng thức được hương vị tuyệt ngon của món ăn đồng thời giúp não bộ kịp thời nhận tín hiệu no từ dạ dày, cơ thể bạn nhờ đó ngừng ăn kịp lúc. Ăn chậm, nhai kỹ còn giúp thức ăn được nghiền đều, nhuyễn hơn trước khi nạp vào cơ thể, hệ tiêu hóa cũng dễ dàng tiêu thụ hết thức ăn nạp vào ở mỗi bữa ăn, tình trạng thừa cân, dư mỡ sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Uống thật nhiều nước
Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lít nước
Ở bữa tiệc, thay vì cứ chăm chú vào các món ăn thì bạn hãy chọn những ly nước ép trái cây, nước lọc hay các món ăn dạng lỏng để bổ sung cho cơ thể nhé. Lượng nước có trong nhóm thức ăn, nước uống này có tác dụng giúp cơ thể nhanh thấy no, cảm giác thèm ăn cũng giảm nhanh chóng. Bạn sẽ dễ kiểm soát khẩu phần ăn uống của mình ngay cả trong bữa tiệc nhé.
Trò chuyện trước khi ăn
Xoa dịu cơn đói bằng cách trò chuyện trước bữa ăn
Thường những ngày gặp mặt, tụ họp trong năm mới bạn sẽ có cơ hội gặp lại nhiều bạn bè mà lâu ngày không gặp. Hãy dành thời gian để trò chuyện với họ trước khi bắt đầu bữa tiệc nhé. Việc làm này vừa giúp bạn có cơ hội gần gũi, hòa mình vào cuộc vui vừa giúp bạn không cảm thấy quá thèm ăn nữa. Thời gian dành cho việc ăn uống cũng nhờ vậy được cắt giảm nhiều và điều này rất có lợi cho việc giảm cân của bạn.
Tránh đồ uống có cồn
Tuyệt đối tránh xa các món ăn có cồn
Chắc rằng rượu, bia là những món đồ uống không thể thiếu trong buổi tiệc, tuy nhiên bạn cần hạn chế và tránh xa những món đồ uống này nếu muốn duy trì vóc dáng của mình nhé. Thay vì uống những món đồ uống có cồn bạn hãy chọn một ly nước lọc, trà thảo mộc hay nước trái cây để thưởng thức. Cuộc vui vẫn trọn vẹn và cân nặng vẫn giảm đều.
