Giảm cân là cả một quá trình đòi hỏi người thực hiện phải kiên trì, chịu khó. Như mọi người cũng biết để giảm cân thành công buộc bạn phải thực hiện ít nhất một trong hay việc đó là tập thể dục giảm cân hay ăn kiêng giảm cân . Vậy giữa hai việc này thì thực hiện cái nào sẽ giúp cân nặng cải thiện nhanh chóng hơn, hiệu quả hơn?
- Cô gái 17 chia sẻ bí quyết giảm 3kg trong 1 tháng tuyệt đối an toàn cho sức khỏe
- Vì sao dành thời gian ngồi thiền buổi sáng được xem là cách giảm cân tốt nhất?
- Bí quyết giúp bạn giảm cân một cách nhẹ nhàng trong vòng 1 tuần
Ăn kiêng hay tập thể dục sẽ giúp giảm cân nhanh hơn?
Lợi ích giảm cân khi bạn ăn kiêng
Ăn kiêng giúp bạn kiểm soát tốt dinh dưỡng nạp vào cơ thể
Hầu hết ngay khi bắt đầu giảm cân thì bạn cần chọn ngay cho mình chế độ dinh dưỡng lành mạnh để thưởng thức mỗi ngày. Khi ăn kiêng bạn sẽ dễ dàng kiểm soát được lượng dinh dưỡng mà cơ thể cần tiêu thụ bên cạnh đó phòng tránh, hạn chế được các món ăn, dinh dưỡng không tốt cho cân nặng giúp cân nặng giảm dễ dàng hơn mà không mất sức tập luyện. Tùy theo chế độ ăn kiêng bạn chọn lựa để quyết định thời gian giảm cân là bao lâu nhé, có người chỉ sau 1 tháng là có thể giảm 3 – 4kg hay nhiều hơn nữa.
Tập thể dục giúp giảm cân như thế nào?
Cơ thể săn chắc hơn sau khi tập luyện thể dục
Mọi người hay khuyên chị em nên chăm chỉ tập thể dục để cơ thể được săn chắc, cứng cáp hơn sau giảm cân. Sự tác động của những động tác đến cơ thể sẽ giúp các lớp mỡ thừa được đánh tan nhanh chóng, giúp cơ thể giải phóng được nhiều năng lượng từ đó mang đến cho bạn thân hình hoàn hảo. Tuy nhiên tập thể dục sẽ cần nhiều thời gian và ý chí hơn so với việc ăn kiêng đấy nhé. Cách giảm cân này cũng khiến bạn mất khá nhiều sức cho mỗi buổi tập nên vì thế nhiều cô gái cũng cảm thấy lười khi tập luyện.
Nếu có thời gian và có thể thực hiện cùng lúc giữa việc ăn kiêng và tập thể dục thì hiệu quả đạt được sẽ càng nhanh chóng hơn, vóc dáng quyến rũ hơn, săn chắc hơn nhiều. Nếu là bạn bạn sẽ chọn cách dành thời gian mỗi ngày để đến phòng tập gym hay chọn những món ăn đơn điệu, chế biến đơn giản để thưởng thức đây? Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì việc ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân thuận lợi, nhanh chóng hơn rất nhiều.
Bạn nên kết hợp cả việc ăn kiêng và tập thể dục để sở hữu thân hình đẹp
Khi bạn ăn kiêng, chỉ cần hạn chế và nhịn ăn một món ăn thức uống nào đó là cơ thể đã có thể cắt giảm được một lượng calo đáng kể, tuy nhiên đối với việc tập luyện nếu bạn muốn giải phóng, tiêu hao lượng calo như vậy bạn cần phải mất ít nhất 15 – 20 phút cho việc tập luyện. Kết hợp giữa việc ăn kiêng và tập luyện còn giúp bạn suy trì được vóc dáng đẹp lâu hơn, cân nặng sau khi giảm được giữ ổn định hơn và ít tăng cân trở lại nữa nhé.
Ăn kiêng giúp giảm cân nhanh hơn tập thể dục nhiều
Nếu bạn không có thời gian để kết hợp cùng lúc hai việc này thì nên chọn lựa cách ăn kiêng để nhanh chóng giảm cân như mong muốn.
