Những người béo phì thường có khuynh hướng ăn nhiều, và không chịu nổi sự cám dỗ của những món ăn ngon. Tuy nhiên có một số thực phẩm khi nạp vào cơ thể sẽ có khả năng giúp bạn chống lại những cơn đói. Vậy những thực phẩm đó là gì? Chúng ta cùng tham khảo nhé.
- Đẩy lùi 5cm vòng eo trong 1 tháng nhờ thói quen ăn uống hợp lý
- Phụ nữ công sở nên giảm cân như thế nào để hiệu quả?
- Tai hại của việc uống nước lọc nhịn ăn để giảm cân
Ăn gì để giúp chống đói và giúp giảm cân hiệu quả
Táo
Hãy ăn táo khi bạn cảm thấy đói, vì táo có khả năng giúp bạn chống lại cơn đói. Trong táo có chứa nhiều vitamin A, C, E, kali, canxi và các chất chống oxi hóa, đặc biệt là chất xơ trong táo có tác dụng lắp đầy dạ dày, axit malic có tác dụng phân giải tế bào mỡ trong cơ thể. Vì vậy mà táo là thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng, không những thế mà còn giúp bạn có một làn da đẹp.
Táo là thực phẩm giúp giảm cân và giúp chống đói rất hiệu quả
Đậu nành
Đậu nành là thực phẩm bạn giảm cân nhanh chóng mà vẫn cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Trong đậu nành có chứa hàm lượng lớn protein và chất xơ, là hai chất khi bổ sung vào cơ thể có tác dụng làm bạn no trong một thời gian dài và làm giảm cảm giác thèm ăn, khiến bạn không muốn ăn gì thêm nữa. Vì vậy nếu bạn muốn giảm cân thì hãy bổ sung đậu nành vào cơ thể nhé.
Đậu nành giúp giảm cân và cung cấp năng lượng cho cơ thể
Chocolate đen
Bạn có biết rằng ăn chocolate vào bữa sáng có khả năng giúp bạn chống lại cảm giác thèm ăn trong nguyên một ngày. Vì chocolate có chứa chất giúp điều tiết ghrelin là một hormone giúp kích thích cảm giác thèm ăn. Ngoài ra trong chocotate đen có chứa chất axit stearic có tác dụng làm giảm cholesterol trong máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và giúp ngăn ngừa sự tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó protein trong chocolate giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Chocolate đen giúp giảm cân hiệu quả và ngăn ngừa các bệnh tim mạch
Trứng
Trong trứng có chứa nhiều chất dinh dưỡng như chất đạm, chất béo, nước, protein, các khoáng chất và đặc biệt không chứa chất béo. Do vậy là trứng là thực phẩm giúp giảm cân hiệu quả. Một nhà nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn trứng sẽ giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và đem lại cho cơ thể cảm giác no lâu. Vì thế khi đói bạn bổ sung trứng vào cơ thể sẽ giúp bạn no bụng và giảm cân nhanh chóng.
Trứng là thực phẩm dinh dưỡng giúp giảm cân hiệu quả
Tảo biển
Tảo biển giúp bổ sung chất dinh dưỡng, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình tiêu hóa, đẩy nhanh tiến trình đốt cháy chất béo, ngăn ngừa được sự tích tụ mỡ thừa. Hơn thế nữa tảo biển là thực phẩm giúp chống lại cơn đói rất tốt. Vì vậy tảo biển được coi là bí quyết giúp giảm béo nhanh chóng.
