Vòng eo của bạn đầy những ngấn mỡ cứng đầu và bạn muốn loại bỏ chúng? Thật dễ dàng nếu như bạn áp dụng theo những phương pháp mà chúng tôi giới thiệu ngay dưới đây. Hãy cùng GCAT đẩy lùi 5cm vòng eo trong 1 tháng nhờ thói quen ăn uống hợp lý này nhé!
- 4 bí quyết giảm cholesterol giúp giảm cân hiệu quả bạn nên biết
- Tham khảo cách giảm cân nhanh sau Tết của mỹ nhân Việt
- Giảm nhanh 5kg trong 6 tuần nhờ áp dụng những mẹo hiệu quả
Ăn sáng đúng giờ
Ăn sáng đúng cách để giảm cân nhanh chóng
Thời điểm lý tưởng nhất để bạn thưởng thức bữa ăn sáng là khoảng 7 – 8 giờ. Ăn sáng đúng cách, đúng giờ và không được nhịn ăn sáng chính là nguyên tắc để bạn mau chóng giảm cân, đẩy lùi mỡ thừa ra khỏi cơ thể. Hãy tự chuẩn bị cho mình một bữa ăn sáng hoàn hảo nếu bạn muốn mau chóng lấy lại vòng eo thon gọn, săn chắc nhất.
Uống nước chanh pha loãng
Uống nước chanh pha loãng vào buổi sáng để thanh lọc cơ thể, giảm béo hiệu quả
Một cốc nước chanh pha loãng vào buổi sáng sẽ vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ngay sau khi thức dậy lại vừa giúp bạn có thể kiểm soát cân nặng của bản thân một cách hiệu quả hơn. Uống nước chanh pha loãng mỗi ngày, có thể uống thay nước lọc sẽ giúp bạn ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và đồng thời, giúp đốt cháy chúng một cách triệt để.
Bổ sung thực phẩm giàu protein
Bổ sung thực phẩm giàu protein vào thực đơn
Một vài nhóm thực phẩm giàu protein cực kì tốt cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân nhanh mà bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn giảm cân của mình như trứng, thịt bò, thịt ức gà, cá… Đây đều là những thực phẩm sẽ giúp tạo cảm giác mau no, no lâu để hạn chế thu nạp chất béo, ngăn không cho mỡ thừa tích tụ và hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ thừa mang lại kết quả tích cực.
Sử dụng nước ép rau củ quả thường xuyên
Uống nước ép rau củ quả nguyên chất để giảm cân
Một cốc nước ép rau củ quả nguyên chất giàu chất xơ, giàu vitamin, khoáng chất sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể mà còn giúp mang lại cảm giác no, mau no để bạn hạn chế thu nạp chất béo, ngăn chặn không cho mỡ thừa tích tụ và đồng thời, giúp đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng. Bạn nên uống nước ép rau củ quả nguyên chất trước hoặc sau mỗi bữa ăn để quá trình giảm cân mang lại kết quả như mong đợi.
