Uống nước rất tốt cho sức khỏe và giúp ích cho việc giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên nếu bạn chỉ uống nước và nhịn ăn để giảm cân, thì việc giảm cân sẽ không đạt kết quả như bạn mong muốn mà ngược lại còn làm hại đến sức khỏe của bạn trầm trọng đấy.
- Bí quyết vàng giúp bạn quản lý calories một cách hiệu quả nhất
- Phương pháp giảm cân hiệu quả dành riêng cho những người thích ăn ngọt
- Eo thon, dáng đẹp với top 3 loại thực phẩm gần gũi, quen thuộc
Nhịn ăn uống nước lọc là phương pháp giảm cân hoàn toàn sai
Có rất nhiều chị em phụ nữ vì muốn giảm cân mà bất chấp những nguy hại đang rình rập sức khỏe của họ. Phương pháp nhịn ăn, chỉ uống nước lọc không phải là biện pháp giảm cân hiệu quả như các bạn vẫn hay nghĩ.
Khi bạn đang trong quá trình giảm cân, uống nước lọc sẽ giúp làm loãng dịch vị, tạm thời lắp đầy dạ dày, và giúp bạn giảm được cảm giác thèm ăn. Nhờ đó mà giúp bạn ăn ít hơn và giúp giảm cân dễ dàng hơn. Tuy nhiên nước lọc không chứa calo vì vậy sẽ không cung cấp đủ năng lượng cho bạn hoạt động, cộng thêm việc bạn nhịn ăn, dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng để nuôi dưỡng cơ thể. Do đó mà làm suy nhược cơ thể, tụt canxi và trụy tim...
Nhịn ăn gây hại cho sức khỏe và không tốt cho việc giảm cân
Không chỉ nhịn ăn để uống nước lọc nhiều người còn sử dụng phương pháp detox thanh lọc cơ thể bằng chanh – mật ong, gừng...tuy rằng đã được khoa học chứng minh rằng có khả năng giúp giảm cân hiệu quả. Nhưng không phải là chỉ dùng chúng mà không ăn uống gì để giảm cân. Vì những cách thực hiện sai phương pháp đó mà đã xảy ra một trường hợp thương tâm với cô học sinh đã tử vong vì giảm cân bằng cách nhịn ăn để thanh lọc cơ thể.
Uống Nước lọc nhịn ăn không cung cấp đủ năng lượng mà cơ thể cần
Bạn cần phải ăn uống đúng cách và có một chế độ ăn uống hợp lý thì việc giảm cân của bạn mới có kết quả như ý. Các chuyên gia khuyến cáo bạn cần phải cung cấp cho cơ thể 30 kcal/kg mỗi ngày, bao gồm các dưỡng chất: chất đường, chất đạm, chất béo, vitamin và các khoáng chất. Như vậy sẽ giúp bạn đảm bảo được sức khỏe, duy trì năng lượng cho cơ thể hoạt động.
Muốn giảm cân cần phải có chế độ ăn uống hợp lý
Ngoài chế độ ăn uống khoa học bạn cần phải kết hợp với việc luyện tập thể dục, để giúp cho việc giảm cân của bạn đạt kết quả nhanh chóng và giúp cho bạn có một cơ thể khỏe mạnh và săn chắc.
