Để quá trình giảm cân thành công trở nên đơn giản và không làm mất nhiều thời gian của bạn, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua 4 phương pháp đơn giản giúp nàng lười giảm cân nhanh chóng sau đây nhé!
- Giảm cân nhẹ nhàng mà không cần tập luyện
- Chất béo nào bạn không thể thiếu nếu muốn giảm cân
- Vì sao mùa hè thuận lợi hơn để bạn giảm cân?
4 phương pháp đơn giản giúp nàng lười giảm cân nhanh chóng
Khi ăn nên tập trung
Để não có thể kịp nhận tín hiệu báo no từ dạ dày, tốt hơn hết bạn nên tạo cho mình có thói quen tập trung khi ăn, phương pháp này không chỉ hỗ trợ tốt cho quá trình chăm sóc sức khỏe mà còn mang đến hiệu quả nhanh hơn cho tiến trình giảm cân nhờ vào khả năng kiểm soát hiệu quả lượng calo trong cơ thể.
Tập trung khi ăn giúp cải thiện vóc dáng hoàn hảo hơn
Chính vì thế, khi ăn bạn nên tắt ti vi, không lướt web và tuyệt đối không đọc sách, báo để có thể kiểm soát tốt hơn lượng thức ăn thu nạp vào cơ thể.
Không nên ăn quá nhanh
Nên thực hiện quy tắc ăn chậm và nhai kỹ hỗ trợ giảm cân an toàn và nhanh chóng
Đối với chị em văn phòng, do thời gian hạn hẹp nên quá trình ăn uống diễn ra rất nhanh, điều này lâu ngày không chỉ ảnh hưởng đến dạ dày mà đây còn là nguyên nhân dẫn đến tình trạng tăng cân, béo bụng. Bởi quá trình ăn nhanh một phần sẽ làm cho não chưa kịp cập nhật thông tin báo no từ dạ dày, phần khác sẽ khiến cho cơ thể không thể kiểm soát được lượng thức ăn thu nạp vào, dẫn đến tình trạng dư thừa calo và chuyển hóa thành chất béo, lưu trữ trong cơ thể gây nên vấn đề tăng cân. Do đó, để hỗ trợ tốt hơn cho quá trình giảm cân nhanh , bạn nên áp dụng vào chế độ ăn uống của mình quy tắc “ ăn chậm, nhai kỹ” nhé.
Sử dụng bát, đĩa nhỏ hơn bình thường
Giảm cân hiệu quả bằng cách sử dụng bát, đĩa nhỏ khi ăn
Đây là phương pháp đơn giản và cũng là mẹo được rất nhiều chị em thực hiện chế độ giảm cân nhanh chóng và an toàn áp dụng, vì trong quá trình ăn uống, chọn những loại bát đĩa có kích cỡ nhỏ hơn bình thường sẽ đánh lừa được bộ não, giúp bạn ăn không nhiều mà vẫn mang lại cảm giác nhanh no và no lâu hơn.
Không nên tụ tập đông người khi ăn
Giảm cân nhanh hơn với những phương thức đơn giản và an toàn cho sức khỏe
Thường xuyên tụ tập bạn bè đi ăn cũng chính là một trong những nguyên nhân gây ra cho bạn tình trạng tăng cân mất kiểm soát, bởi khi ăn đông người sẽ khiến cho cơ thể rất khó kiểm soát được lượng thức ăn, đồng thời, cảm giác vui miệng sẽ khiến cho bạn có xu hướng ăn nhiều hơn mức bình thường. Do đó, để tiến trình giảm cân diễn ra được nhanh hơn, tốt hơn hết bạn nên hạn chế tụ tập bạn bè và không nên đi ăn quá khuya nhé!
