Nên sử dụng ngay 2 nguyên liệu rẻ tiền giúp bạn giảm mỡ bụng cực nhanh trong 1 tuần nếu bạn đang mong muốn loại bỏ những ngấn mỡ bụng ra khỏi cơ thể. Với 2 nguyên liệu này mỗi ngày bạn chỉ tốn chưa đến 5 ngàn đồng đâu nhé.
- Low carb - Phương pháp giảm cân hiệu quả dành cho người béo lâu năm
- Chỉ cần ngủ 7 tiếng mỗi ngày, bạn sẽ giảm cân tốt hơn
- Người thông minh ăn kiêng thế nào để dễ thành công?
Ăn gì để giảm mỡ bụng nhanh?
Giảm mỡ bụng bằng chè xanh
Chè xanh hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa
Thay vì chọn sinh tố hay nước trái cây, nước ngọt để uống vào trước hay sau các bữa ăn, các chuyên gia dinh dưỡng đã khuyên chị em nên sử dụng chè xanh để thay thế. Trong chè xanh có chứa rất nhiều tanin và theocin và một số dinh dưỡng khác, những chất này khi được bổ sung vào cơ thể sẽ giảm sự hấp thụ các chất béo đồng thời ức chế sự bài tiết dịch vị và dịch ruột, giúp thúc đẩy quá trình thanh lọc, đào thải chất cặn bã cũng như mỡ thừa ra khỏi cơ thể giúp bụng săn chắc, thon đẹp hơn.
Cách chế biến chè xanh
Có thể uống nhiều lần trong ngày để đạt hiệu quả cao
Nguyên liệu cần có chỉ vài lá chè tươi, gừng là đủ nhé. Lá chè sau khi được rửa sạch, vò nhẹ. Gừng cũng rửa sạch rồi thái miếng mỏng, nhớ giữ nguyên vỏ gừng. Đun một nồi nước sôi sau khi nước sôi nhiều thì đổ vào bình hay ấm pha một ít nước, tráng đều rồi đổ lượng nước đó đi. Cho lá chè và gừng vào ấm sau đó đổ nước sôi vào ngập lá chè, không đậy nắp và chờ trong khoảng 20 phút để tinh chất, dưỡng chất trong lá chè được hòa tan hoàn toàn là có thể mang ra uống.
Giảm mỡ bụng bằng măng tây
Giảm mỡ bụng bằng măng tây
Măng tây cũng như nhiều loại rau củ khác và đây là thực phẩm đang được rất nhiều chị em nội trợ chọn để chế biến món ăn hàng ngày. Trong măng tây có chứa rất nhiều chất xơ, vitamin A, B, photpho, kali và nhiều khoáng chất khác. Những chất này giúp cơ thể không lo mất cân bằng dinh dưỡng khi giảm cân, giúp giảm cân nhanh , giảm béo hiệu quả ngay cả khi ăn nhiều. Ăn măng tây thường xuyên còn giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn, cơ thể giảm được tình trạng phù nề
Măng tây trộn vừng cho thực đơn thêm ngon
Thơm ngon với món măng tây trộn vừng
Nguyên liệu: Măng tây non, vừng, dầu mè, gia vị.
Cách làm món ăn: Bước đầu tiên luôn phải làm sạch nguyên liệu, thái khúc ngắn vừa ăn sau đó cho măng tây vào nồi nước sôi luộc chính, vớt ra chờ ráo nước. Sau khi măng ráo đổ vào tô lớn, thêm dầu mè và các gia vị vào rồi trộn đều với nhau cho hợp khẩu vị là có thể cho ra đĩa, rắc vừng lên món ăn là đã có thể thưởng thức. Món ăn vừa ngon miệng lại chế biến nhanh nên sẽ giúp bạn tiết kiệm được rất nhiều thời gian khi thực hiện giảm cân.
