Top 5 môn thể dục giúp giảm cân cực nhanh sau đây là những bài tập hỗ trợ rất tốt cho quá trình giảm cân của bạn. Thử xem mình đã chọn được bài tập tốt nhất để tập luyện chưa nhé.
- Hiểu và áp dụng đúng cách giúp bạn giảm cân an toàn
- Những bài tập hỗ trợ tích cực trong quá trình giảm cân của bạn
- Sex - Bài tập giảm cân thú vị bạn nên biết
Tập thể dục giúp giảm cân nhanh
Aerobic
Có thể giảm 800 calo trong 1 tiếng tập luyện
Bạn có biết không, chỉ với một giờ đồng hồ tập luyện Aerobic thì cơ thể có thể đốt cháy đến 800 calo đấy. Do đó nếu muốn giảm cân nhanh thì nên tập luyện Aerobic thường xuyên.
Với những chị em muốn giảm mỡ thừa, cơ thể săn chắc hơn thì không nên bỏ qua bộ môn này. Khi bạn tập luyện Aerobic, những động tác tập trung di chuyển hầu như đều chủ yếu về chân, mông và hông. Đây là những nơi có chứa khá nhiều mỡ. Tập luyện Aerobic thường xuyên sẽ giúp cơ thể bạn được chắc đẹp hơn nhiều.
Đạp xe
Giúp đôi chân được săn chắc hơn
Tùy vào tốc độ bạn đạp và địa hình chọn lựa như thế nào để cơ thể có thể đốt cháy được lượng calo như ý. Trung bình mỗi giờ tập đạp xe cơ thể bạn có thể đốt cháy từ 500 – 1000 calo đấy. Đây cũng là bài tập giúp bạn giữ được sự dẻo dai cho đôi chân và sức khỏe của mình.
Bơi lội
Để giảm cân nhanh và vóc dáng được làm đẹp toàn diện thì bộ môn bơi lội là bài tập tuyệt vời dành cho bạn. Sự kết hợp hoàn hảo giữa tay, chân và các bộ phận khác trong cơ thể hỗ trợ giảm cân nhanh . Với những người muốn làm đẹp vùng bụng thì đây cũng là bộ môn thích hợp nên tập luyện. Bơi lội thường xuyên còn giúp tinh thần thoải mái hơn rất nhiều.
Chèo thuyền
Giúp mỡ ở cánh tay được đốt cháy nhanh chóng
Chèo thuyền là cách giúp mỡ ở cánh tay của bạn được đốt cháy nhanh chóng. Bộ môn này thường có nhiều ở các địa phương, nơi có nhiều sông, hồ. Chèo thuyền còn là cách giúp bạn thưởng thức cảnh đẹp của thiên nhiên, giúp những căng thẳng, mệt mỏi được xua tan nhanh.
Chạy bộ
Một cách giảm cân khác không thể bỏ qua đó là chạy bộ. Đây được xem như là môn tập gần gũi và được nhiều người thực hiện nhất. Chỉ với một đôi giày thể thao cùng bộ quần áo thoải mái là bạn đã có thể tập luyện giảm cân. 1 giờ chạy bộ sẽ giúp cơ thể đốt cháy đến 550 calo.
