Mỗi ngày chúng ta tiếp xúc với rất nhiều mẹo giảm cân khác nhau nhưng không phải mẹo nào cũng dễ dàng áp dụng. Hãy cùng khám phá tất tần tật chiêu giảm cân sai lầm mà bạn cần né là gì nhé.
- Hot girl Hạ Vi và bài tập giảm cân trong 1 tháng
- Bài tập giảm cân dành riêng cho người ăn đêm
- Những bài tập giảm cân hiệu quả hơn chạy bộ
Các bài tập tăng nhịp tim cần tránh xa nhé.
Tập tăng nhịp tim
Việc giảm calo bằng tập thể dụng tăng nhịp tim là có thể, thế nhưng nếu muốn giảm cân nhanh thì bạn nên chú trọng hơn đến các bài tập luyện về cơ bắp. Bên cạnh đó việc tập cơ thường cũng giúp bạn ngăn việc hấp thụ chất béo. Khi cơ khỏe thì lượng calo đốt cháy mỗi ngày sẽ nhiều hơn và giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn.
Tập cơ quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến thể chất bạn.
Tập cơ bụng nhiều
Hầu hết chúng ta đều nghĩ rằng tập cơ bụng nhiều sẽ giúp các cơ khỏe hơn, không đốt cháy được mỡ bụng. Thế nhưgn khi bạn muốn cơ bụng nổi lên, gầy tự nhiên hoặc tiến hành chế độ ăn kiêng ít đường bột, giàu protein với 1 lượng chất béo và trái cây, rau quả phù hợp hơn là vận dụng cơ bụng quá nhiều.
Bạn cũng không nên dùng soda ăn kiêng nhé.
Soda cho người ăn kiêng
Các loại soda cho người ăn kiêng cũng không giúp nhiều cho bạn. Mỗi ngày 1 lon soda cho người ăn kiêng thậm chí sẽ làm eo bạn tăng gấp 5 lần, các chất làm ngọt nhân tạo sẽ ngăn cơ thể điều hòa lượng calo lấy vào. Thế nên cơ thể bạn lại càng thèm ăn hơn, và kết quả là bạn ăn nhiều hơn bình thường. Vậy nên nếu bạn hi vọng soda cho người ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân thì đã nhầm to rồi đấy nhé.
