“Em nghe bạn em chia sẻ, nó không cần tốn thời gian tập thể dục mà nó thay thế bằng cách làm các công việc nhà, cách này giúp nó giảm cân và đốt cháy calo một cách nhanh chóng và giúp vóc dáng thon gọn hơn. Vậy cho em hỏi, liệu làm việc nhà có thể thay thế các bài tập giảm cân không? Và có thật sự làm việc nhà có thể giúp cải thiện vóc dáng không ạ?” – Bạn Thúy – Buôn Mê Thuột
- Giảm cân nhanh với những bài tập cùng bóng
- Giảm cân hiệu quả nhờ những bài tập yoga đơn giản
- Áp dụng một số bài tập đơn giản trong tiến trình giảm béo hiệu quả
Để giải đáp thắc mắc của bạn, chúng tôi xin trả lời như sau: Vận động là cách giảm cân an toàn và hữu hiệu nhất, vai trò của vận động rất tốt cho cơ thể, nhất là sức khỏe tim mạch và tất nhiên bao giồm việc cải thiện vóc dáng.
Vận động có nhiều cách ngoài tập thể dục ra thì các công việc nhà như: quét dọn, lau nhà, làm vườn, nấu nướng, rửa chén,… cũng là một hình thức giúp bạn đốt cháy calo rất hữu hiệu. Nếu bạn muốn giảm cân bằng các công việc nhà hãy tham khảo những cách dưới đây:
Lau nhà
Lau nhà giúp bạn giảm béo nhanh
Lau nhà giúp bạn đốt cháy 180 calo mỗi giờ, sử dụng máy hút bụi bằng cách xách chúng theo và vệ sinh sàn nhà, bạn có thể tiêu thụ đến 240 calo mỗi giờ.
Nấu ăn
Các hoạt động như cắt gọt trái cây, rau quả hay chuẩn bị đồ ăn có thể đốt cháy cho cơ thể bạn 150 calo mỗi giờ.
Sắp xếp phòng ngủ
Việc này tuy bạn thấy đơn giản nhưng nó sẻ giúp bạn đốt cháy 130 calo chỉ trong nửa giờ.
Cùng nhau dọn dẹp giúp cải thiện vóc dáng
Lau cửa sổ
Việc này giúp bạn đốt cháy 125 calo trong 30 phút bằng công việc vệ sinh bụi bẩn trên cửa sổ hay cửa kính với nhiều cách khác nhau. Một phương pháp quá tiện lợi để giảm cân và giúp nhà cửa sạch sẽ, gọn gàng.
Rửa bát đĩa
Rửa chén giúp nạn đốt cháy 125 calo
Đây là công việc mà hầu hết ai cũng ghét, tuy nhiên việc này lại giúp bạn đốt cháy đến 125 calo chỉ trong nửa giờ vì thế bạn hãy nên thử nhé.
Đổ rác
Gom và đổ toàn bộ rác trong nhà bạn là hoạt động giúp bạn loại bỏ 105 calo mỗi giờ ra khỏi cơ thể.
Đó chính là những công việc nhà tuy hằng ngày bạn coi nhẹ nó nhưng chính chúng lại giúp bạn đốt cháy calo rất nhiều. Bạn có thể dùng các công việc nhà để thay thế cho các bài tập thể dục. Chúc bạn giảm cân thành công nhé
