Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Áp dụng một số bài tập đơn giản trong tiến trình giảm béo hiệu quả

Giamcanantoan.comNgày đăng: 28/10/2014Phổ biến: 1841
Không cần phải đi đâu xa hay phải áp dụng những cách giảm béo khó khăn và mất thời gian mà nay, với một số bài tập đơn giản được thực hiện ngay tại nhà là bạn đã có thể nhanh chóng mang đến cho mình một vóc dáng mảnh mai, thon thả và quyến rũ rồi. Chị em cùng tham khảo và áp dụng một số bài tập đơn giản trong tiến trình giảm béo hiệu quả của mình ngay sau đây nhé!

ap dung mot so bai tap don gian trong tien trinh giam beo hieu qua 1Áp dụng một số bài tập đơn giản trong tiến trình giảm béo hiệu quả

Bài tập đơn giản giúp giảm béo bụng, đùi và mông
ap dung mot so bai tap don gian trong tien trinh giam beo hieu qua 2
Động tác giúp giảm béo cơ bụng, đùi và mông
  • Trước tiên bạn cần nằm sấp ra mặt sàn. Sau đó co hai chân lên sao cho đùi và chân tạo thành một góc vuông, hai tay chóng xuống sàn, mặt luôn hướng về phía trước. 
  • Tiếp đến bạn sẽ đưa chân trái lên cao và duỗi thẳng chân ra, lúc này sử dụng các ngón chân phải để làm điểm đỡ, đồng thời tay vẫn được giữ nguyên.

ap dung mot so bai tap don gian trong tien trinh giam beo hieu qua 3

Động tác giúp giảm béo bụng nhanh chóng, hiệu quả và an toàn
  • Tiếp đến, bạn nhẹ nhàng và chậm rãi duỗi thẳng chân phải ra, các ngón chân lúc này vẫn hướng xuống và chạm sàn. Không thay đổi tay, giữ yên tư thế này trong khoảng 15 – 20 giây.
  • Trở về vị trí ban đầu và đổi chân, thực hiện tương tự. 
Bài tập đơn giản giúp giảm béo và làm săn chắc ngực, tay.
ap dung mot so bai tap don gian trong tien trinh giam beo hieu qua 4Giảm béo nhanh chóng với một số động tác đơn giản
  • Đầu tiên, bạn nằm sấp ra sàn trong tư thế hai tay và hai chân được duỗi thẳng, lòng bàn tay ngửa lên. Ngẩng cao phần cổ và đầu, mặt hướng về phía trước.
  • Tiếp đến, khoanh hai tay lại và chạm xuống mặt sàn, đồng thời chân lúc này được co lên cao, 2 chân đan chéo vào nhau. 
  • Dùng sức của cơ tay để kéo giãn vai, đồng thời thả lỏng người và để yên tư thế này trong khoảng 10 – 15 giây.
  • Quay về vị trí ban đầu và lặp lại động tác.
  • Với bài tập giúp giảm béo và làm săn chắc cơ ngực này bạn nên thực hiện từ 15 – 20 lần cho mỗi lần thực hiện là được.

ap dung mot so bai tap don gian trong tien trinh giam beo hieu qua 5

Không quá khó để có thể mang lại cho mình một sức khoẻ tốt, thân hình thon gọn và 3 vòng chắc khoẻ, bổ sung ngay bài tập đơn giản này vào chế độ tập luyện mỗi ngày để sớm nhận thấy kết quả đến từ thân hình hoàn hảo của mình bạn nhé!
 

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn04/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1904/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công04/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công04/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này04/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?04/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân04/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc04/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1904/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1904/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận04/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1