Là một bài tập rất phổ biến và được nhiều chị em áp dụng với mong muốn sở hữu thân hình thon gọn và hấp dẫn. Tuy nhiên lắc vòng vẫn còn mắc phải nhiều hoài nghi vì nỗi lo vô sinh. Vậy lắc vòng giảm cân liệu có phải là nguyên nhân gây vô sinh hay không? Bạn sẽ khám phá ngay sau đây.
- Giảm cân theo từng kiểu tính cách mà bạn cần biết
- 5 tư thế plank giúp đánh tan mỡ bụng siêu tốc
- 5 phút với các bài tập mỗi ngày để có eo thon dáng chuẩn
Bất an khi lắc vòng
Tuy rằng tác động rất tốt đến vòng eo và giảm cân, song nhiều phụ nữ vẫn không thể thoát khỏi nỗi lo vô sinh. Thực tế, việc lắc vòng nhiều nhất chỉ tác động đến nhóm cơ bên ngoài thành bụng, giúp bụng săn chắc chứ không tác động gì đến các cơ quan bên trong ổ bụng. Song cũng như những lời đồn thổi liên tục truyền tai nhau, lắc phòng khiến người ta hoài nghi về khả năng gây teo buồng trứng, dập tử cung, tắc ống dẫn trứng, sa tử cung gây vô sinh là hoàn toàn không đúng và không có cơ sở khoa học. Đây cũng là nguyên nhân khi chị em gặp nhiều bất an khi lắc vòng như vậy.
Nguyên nhân gây vô sinh?
Thực tế, nguyên nhân gây vô sinh có rất nhiều. Có thể là do vòi trứng bị nghẽn do nhiễm trùng tạo sẹo, bệnh lạc nội mạc tử cung, mắc phải hội chứng Turner, tuổi cao, bị nhiễm trùng đường tiểu, hút thuốc lá,... Không chỉ vậy, các nhà khoa học còn chỉ ra rằng việc lắc vòng đúng cách sẽ giúp tuần hoàn đến vùng bụng tốt hơn. Nhờ đó, bạn sẽ dễ thụ thai hơn.
Lợi ích của lắc vòng
Như vậy chúng ta có thể thấy được lắc vòng có rất nhiều ích lợi. Trước tiên chúng giúp bạn tăng tuần hoàn máu đến bụng, sau đó lại tác động đến các nhóm cơ bụng, từ đó giúp bụng săn chắc và thon thả hơn. Lắc vòng cũng rất tốt cho tim mạch, tương đương các bài tập cardio aerobic thông thường. Đối với dân văn phòng, lắc vòng còn có hiệu quả đặc biệt khi tăng độ dẻo dai cho côt sống, đồng thời ngăn ngừa các bệnh đau lưng ở dân văn phòng là được.
Cuối cùng, lắc vòng còn có thể tăng khả năng tập trung và linh hoạt. Chúng cũng dễ tập và phù hợp cho hầu hết mọi người.
Lắc vòng giúp bạn giảm mỡ bụng
Các lắc vòng đơn giản nhất khi vừa mới bắt đầu là bạn nên dùng vòng tròn nhỏ, như thế mới dễ làm quen. Tiếp đó thì không nên tập gắng sức.
Đối với những người mới lắc vòng, những vết bầm tím trong tuần đầu tiên là rất thường gặp. Lâu dần, vết bầm sẽ tan dần khi bạn quen hơn.
Đối với phụ nữ sau sinh, tốt nhất bạn vẫn cần khoảng 6 tuần để tập luyện lại, bởi sau 6 tuần thì các chức năng sinh lý mới trở lại bình thường. Đồng thời bạn cũng không nên lắc vòng vào các ngày đèn đỏ mà chỉ nên áp dụng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga
Bạn không nên lắc vòng trước và sau khi ăn 2 tiếng nhé. Đặc biệt là không nên lắc khi quá no.
Nhịp độ lắc vòng phù hợp nhất là không quá 20 phút 1 lần và cứ duy trì 3-4 lần mỗi tuần là tốt nhất. Bạn cũng không nên sử dụng vòng quá nặng. Vòng càng nặng không có nghĩa là càng đốt năng lượng nhiều.
