Mặt là vùng khó giảm béo nhất cơ thể, thế nhưng không có nghĩa là bạn không thể giảm béo được ở vùng này. Ngược lại, bạn có thể thực hiện động tác tập luyện đơn gỉan để giảm béo mặt đơn giản và hiệu quả hơn nhé.
- Làm tan mỡ thừa toàn thân bằng các động tác đơn giản
- Tập luyện đúng cách để giảm cân hiệu quả
- Tập yoga cho 1 ngày hoạt động hoàn hảo
Động tác cười tác động lớn đến vùng hàm.
Động tác cười
Trong tất cả các bài tập cơ mặt thì cười là động tác đơn giản nhất. Nhưng có một điều lưu ý là khi cười, bạn phải cười thật tươi, thật thoải mái và rộng thì mới hiệu quả. Bạn có thể bắt đầu bằng việc đứng trước gương lớn, sau đó khép môi lại. Tiếp đó cười rộng hết mức có thể. Tuy nhiên bạn nên nhớ là không được mở môi. Cứ thế giữ vị trí này trong 10 giây rồi lặp lại 10 lần mỗi ngày nhé.
Bĩu môi giúp da được thắt chặt.
Tập bĩu môi
Tương tự động tác cười, bĩu môi là một đông tác đơn giản để luyện cơ mặt. Bạn chỉ cần bĩu cong môi ở mức có thể, sau đó giữ quai hàm và da mặt được thắt chặt. Tuy nhiên bạn phải tập thế nào để cảm thấy được sự căng trong cơ bắp má và chắc chắng lặp lại bài này khoảng 10 đến 15 lần mỗi ngày.
Tập luyện thường xuyên sẽ giúp bạn bỏ được cằm ngấn và mỡ mũm mĩm ở phần má đấy nhé.
Cách loại bỏ chất béo dư thừa trên mặt.
Tập nhắm mắt
Hãy thử chuyển động được những cơ quan trên khuôn mặt. Nhắm mắt là một động tác đơn giản nhưng hiệu quả. Bạn nên giữ tưt hế này trong vài giây rồi chuyển sang thực hành các chữ A, Oh trên môi. Nên thư giãn một chút, sau đó lại bắt đầu một lần nữa để đạt hiệu quả cao nhất. Bài tập này cũng giúp bạn loại bỏ lượng chất béo dư thừa trên mặt.
Massage để giảm béo tốt hơn.
Và massage gương mặt
Hiển nhiên, việc chăm sóc và massage mặt là một trong những động tác trực tiếp nhất. Mỗi ngày bạn hãy dùng đôi tay của mình massage nhẹ nhàng lên gương mặt. Bắt đầu bằng cách dùng ngón tay vuốt ngược từ cằm lên thái dương, bên cạnh đó bạn có thể dùng máy để massage lên khuôn mặt của mình. Sau một thời gian tập luyện điều độ, bạn sẽ khắc phục được nhược điểm ở má và cằm mình đấy.
