Chọn Hệ thống Giảm Cân An Toàn - An tâm giảm cân. Cam kết AN TOÀN, hỗ trợ suốt quá trình sử dụng

Đi bộ giảm cân thế nào để hiệu quả mà vẫn an toàn

Yao Yao Ngày đăng: 28/05/2015Phổ biến: 1531

Nhẹ nhàng mà hiệu quả, đi bộ được xem là một trong những bài tập phổ biến và được các cô nàng giảm cân ưa chuộng nhất. Việc đi bộ có thể diễn ra vào bất cứ múi giờ nào, miễn là bạn thu xếp được một quỹ thời gian cố định. Thế thì đi bộ giảm cân thế nào để hiệu quả mà vẫn an toàn nhất đây nhỉ?

afeNhững quãng đường xa rất thuận lợi để đi bộ.

Đường xa

Với những quãng đường xa thì việc đi bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh chóng giảm cân hơn. Theo các nghiên cứu, nếu mỗi ngày bạn đi bộ khoảng 3 đến 5 km thì bạn sẽ đốt cháy mỡ thừa gấp 5 lần so với người bình thường.

Tuy nhiên bạn cũng cần lưu ý là không phải lúc nào cũng băng băng đi bộ. Nếu mệt thì bạn cần cho cơ thể nghỉ ngơi chứ không nên tập quá sức.

afeBạn có thể chọn cho mình hành trình trên đường dốc.

Đường dốc

Với những quãng đường dốc, việc đi bộ sẽ khiến bạn gặp nhiều khó khăn hơn. Tuy nhiên đây lại là một trong những quãng được giúp bạn giãm cân nhanh nhất đấy. Nếu có thể, hãy tận dụng một con đường dốc gần nhà, có thể là đồi cỏ, cầu hoặc công viên để đi bộ nhiều hơn mỗi ngày. Độ dốc của đoạn đường sẽ khiến bắp chân bạn phải tăng năng suất, do đó còn tốn nhiều năng lượng hơn bình thường nữa.

afeNhớ luôn giữ cho cơ thể thoải mái nhất.

Luôn thoải mái

Việc đi bộ phải diễn ra một cách tự nhiên mới dễ giảm cân thành công nhất. Các kỹ thuật cơ bản trong lúc đi bộ và tập thể dục bạn cũng cần nắm rõ, nếu không sẽ dễ dẫn đến các bệnh về chân và sưng khớp. Một điều nữa là bàn không nên để chân chạm vào đất quá mạnh, như thế rất mất sức và ảnh hưởng đến chân. Tốt hơn là luôn phải có 1 chân tiếp đất.

afea

Tinh thần lúc tập luyện cũng rất quan trọng.

Tinh thần

Đừng để giảm cân trở thành áp lực của bạn. Để đi bộ tốt hơn, bạn phải giữ được tinh thần thoải mái lúc tập thể dục và tránh căng thẳng cũng như mệt mỏi. Có như vậy mới đạt được hiệu quả giảm cân cao nhất.

Bạn có thể kết hợp đi bộ và nghe nhạc, hoặc đi bộ theo nhóm, cùng trò chuyện với mọi người. Các này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh mà hiệu quả hơn hẳn.

Bài viết liên quan

3 nghệ sỹ Việt chia sẻ giảm cân nhanh trong một thời gian ngắn03/05/2024
Cách giảm cân an toàn mùa dịch COVID-1903/05/2024
Chị Nhung Nguyễn sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công03/05/2024
Chị Minh Thư sử dụng Safety Fat Burner giảm cân thành công03/05/2024
Không cần đến phòng tập gym, bạn vẫn có thể giảm cân ầm ầm nhờ bí quyết này03/05/2024
Làm gì để cách ly tại nhà mà vẫn giảm cân?03/05/2024
Bữa trưa mùa dịch COVID-19 ăn gì để không bị tăng cân03/05/2024
Lập kế hoạch giảm cân nhanh sau mùa dịch bằng 4 môn thể thao quen thuộc03/05/2024
Thực đơn tránh tăng cân mùa dịch COVID-1903/05/2024
Khám phá cách Thanh Hằng giữ dáng mùa dịch Covid-1903/05/2024
Giảm cân thần tốc sau mùa dịch bằng thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc có nguy cơ suy thận03/05/2024

Sản phẩm mới

1
Viên S.L.I.M Súp Lơ Xanh Hữu Cơ Nhật Bản Hỗ Trợ Detox Xổ Mỡ Đêm
400.000đ
2
Viên Hữu Cơ Xổ Mỡ Tía Tô Ann Pharma Combo 3 Hộp
380.000đ
3
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+2 Giúp Giảm Cảm Giác Thèm Ăn
1.080.000đ
4
Viên Uống SkinClinic SC-ON OB+1 Hỗ Trợ Đào Thải Chất Lỏng
1.080.000đ
5
Viên Uống SkinClinic SC-ON Horaxicut Hỗ Trợ Giảm Cân Dành Cho Người Tập Thể Thao
1.080.000đ
6
Viên Uống SkinClinic SC-ON Glucomanano + Cromo Hỗ Trợ Giảm Cân Và Giảm Sự Thèm Ăn
1.080.000đ
7
Viên Uống Giúp Đốt Chất Béo SkinClinic SC-ON Chitosan+ Của Tây Ban Nha
855.000đ
8
Nhữ Tương Germaine De Capuccini Perfect Forms Slim Precision Out-Solution Silhouette Sculpting Care Giảm Mỡ Thừa Trên Da
2.812.000đ
9
Tinh Dầu Dr.Belter Samtea Body & Balance Lipo Activator Hỗ Trợ Thải Độc, Giảm Mỡ
2.736.000đ
10
Kem SkinClinic Celunight Hỗ Trợ Săn Chắc Da, Tan Mỡ Vùng Bụng, Mông, Bắp Tay, Đùi
1.710.000đ

GCAT VÀ NHỮNG ĐÁNH GIÁ

An Toàn Làm Đẹp, An Tâm Chất Lượng
Safety FAT Burner Sản phẩm vàng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng” là giải thưởng nhằm vinh danh các doanh nghiệp...Xem thêm
Người mẫu Bùi Thuý Hạnh - Khách Người mẫu Bùi Thuý Hạnh Người mẫu Bùi Thuý Hạnh chia sẻ bí quyết giảm cân, giữ dáng trong suốt nhiều năm qua của chị ấy ... Xem thêm
Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi - `Chỉ Sử Dụng Safety Fat Burner 1 Lần Là Thành `Fan` Ruột Luôn` Nghệ Sĩ Ưu Tú Trịnh Kim Chi Nghệ sĩ Trịnh Kim Chi vẫn luôn lo lắng về vấn đề cân nặng của mình nói chung cũng như các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nói riêng, nhưng cho đến khi gặp được sản phẩm Safety Fat Burner chị ấy đã hoàn toàn bị chinh phục...Xem thêm
Hệ Thống Giảm Cân An Toàn Đạt Cúp Vàng Sản Phẩm - Dịch Vụ Uy Tín Chất Lượng Năm 2017 Đây là giải thưởng nhằm tôn vinh các dịch vụ chăm sóc khách hàng xuất sắc, sản phẩm chất lượng, an toàn, tốt cho sức khỏe được Viet Nam Business Council chứng nhận...Xem thêm
Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014 Ngày 25/1/2015 vừa qua, Hệ thống Giảm Cân An Toàn đã vinh dự được nhận Cúp Vàng Thương Hiệu Chất Lượng Cao 2014Xem thêm
Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến: Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệp Hoa hậu quý bà Hoàng Thị Yến Hệ thống Giảm Cân An Toàn mang phong cách chuyên nghiệpXem thêm
Diễn viên Tường Vi: Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt Nam Diễn viên Tường Vi Hệ thống Giảm Cân An Toàn – địa chỉ tin cậy hàng đầu tại Việt NamXem thêm

XEM TẤT CẢ

1