Bài tập giảm cân cho vùng bụng săn chắc - Chỉ cần mỗi ngày bỏ ra một ít thời gian để thực hiện những bài tập giảm cân cho vùng bụng săn chắc cho phái đẹp dưới đây bạn đã có thể bằng lòng với vòng eo đẹp hoàn hảo.
Bài tập 1
Nằm ngửa trên sàn, co gối lại.
Đặt bàn chân phải lên đầu gối trái.
Hai tay đặt sau gáy. Cố gắng đưa cùi chỏ trái chạm vào gối phải.
Hít vào bằng mũi và thở ra bằng miệng khi chạm cùi chỏ-gối.
Lặp lại 2 đợt 25 lần cho mỗi bên.
Hiệu quả: cơ bụng hai bên sẽ khỏe hơn, vòng eo thon gọn và bụng trở nên săn chắc hơn. Đây là bài tập giảm cân cho vùng bụng săn chắc đơn giản dễ thực hiện dành cho bạn
Bài tập 2
Nằm ngửa trên sàn, hai chân đặt lên ghế, tay đặt sau đầu.
Co thắt bắp chân trên ghế, nhỏm đưa đầu lên khỏi sàn, càng gập người càng tốt.
Hít vào bằng mũi khi đưa người trở xuống sàn và thở ra bằng miệng khi đưa người lên.
Thực hiện 2 đợt 25 lần, xen kẽ động tác thẳng, nghiêng trái và nghiêng phải.
Hiệu quả: giúp săn chắc toàn cơ bắp vùng bụng.
Bài tập 3
Nằm ngửa trên sàn, chân hơi cong lại, tay đặt sau gáy và cố gập người lại.
Nhớ dán lưng xuống sàn khi buông lỏng người trở lại tư thế ban đầu.
Thực hiện 3 đợt 25 lần.
Hiệu quả: mang lại sự săn chắc cho nây bụng dưới.
Bài tập 4
Nằm trên sàn, chân đưa cao lên, vuông góc với sàn.
Gập chân lên mặt.
Hít vào bằng mũi khi đưa chân về vị trí ban đầu. Thở ra bằng miệng khi gập chân lại.
Thực hiện 3 đợt 25 lần với nhịp độ nhanh. Nghỉ 30 giây giữa mỗi đợt.
Hiệu quả: giúp cơ bụng khỏe và loại bỏ mỡ thừa.
Kết hợp với kem massge giảm mỡ bụng Waist & Body
Kem massge giảm mỡ bụng Waist & Body là dòng sản phẩm gel được nhập khẩu chính hãng từ Nhật. Không chỉ đốt cháy và làm tan mỡ thừa ở vùng bụng, Waist & Body còn có thể sử dụng ở những nơi tích tụ nhiều mỡ trên cơ thể như: cánh tay, bụng dưới, eo, đùi và mông.
Sản phẩm được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên kết hợp với công nghệ chăm sóc da độc đáo, thúc đẩy nhanh quá trình đốt cháy lớp mỡ thừa trên cơ thể, làm tăng tính đàn hồi cho da, cho dáng vóc luôn gọn gàng, thon thả.
Mọi thông tin về sản phẩm xin vui lòng liên hệ theo số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Chúng tôi rất hân hạnh được phục vụ bạn.
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
Xem thêm:
Những bài tập giúp giảm cân nhanh trong 1 tháng
