Các chị em phụ nữ thường hay nghĩ rằng boxing là môn thể thao bạo lực và khó khăn chỉ dành riêng cho cánh đàn ông. Nhưng hiện nay, boxing đã trở thành một môn thể thao được nữ giới quan tâm. Có nhiều chị em đã tin tưởng với bài tập giảm cân với boxing bởi hiệu quả mà boxing mang lại. Thế bạn đã biết đến bài tập giảm cân với boxing này chưa?
Lợi ích từ bài tập giảm cân với boxing
Tập thể dục giảm cân với boxing cho tác dụng hiệu quả và bất ngờ hơn hẳn nhiều hình thức thể dục thẩm mỹ, nó làm tăng sự nhanh nhẹn và khả năng phối hợp, sử dụng hiệu quả sự vận động các cơ bắp toàn cơ thể.
Nhiều người cho rằng, boxing chỉ đa số là dùng tay, có thể làm bắp tay to và thô. Nhưng thật ra, boxing không phải là chỉ đưa tay bạn ra phía trước rồi co về mà nó còn huy động sức mạnh từ các ngón chân, bắp chân, đùi trong, đùi ngoài, hông, và để cho ra một động tác đúng, thì chỉ trong vòng 1 đến 2 giây thôi, từng thớ thịt của bạn đều vận động.
Việc vận động các cơ bắp không phải để tạo ra những “bắp tay bánh mì” mà sự vận chuyển nhịp nhàng, theo giai điệu sẽ giúp cánh tay thon gọn hơn. Đây thậm chí là môn thể dục giảm cân được nhiều huấn luyện viên thẩm mỹ “khuyên dùng” cho những phụ nữ muốn giảm số đo đùi và làm săn chắc mông. 2.821 calo tiêu tan sau 60 phút không phải là một con số dễ dàng với nhiều môn khác.
Boxing còn là bài tập thể dục giảm cân giữ cho nhịp tim đập bền và đều đặn hơn sau khi tập luyện – điều đó cũng có nghĩa là cơ thể sẽ tăng tỉ lệ chuyển hóa và hấp thụ ít chất béo hơn trong ngày hôm đó.
Tập thể dục giảm cân với boxing có quá trình tập luyện cường độ cao, dồn lực vào những cú đấm còn là giải pháp xả stress tuyệt vời. Bài tập giảm cân với boxing thật có hiệu quả đúng không nào?
Những gì bạn cần cho một buổi tập luyện Boxing?
Để một buổi tập luyện thành công và tránh bị chấn thương, bạn cần có:
- Một đôi găng tay đấm bốc hạng nặng
- Một túi đựng găng tay và đồ đạc
- Băng tay, để bọc lại các khớp ngón tay và cổ tay
- Một huấn luyện viên.
Các động tác chính trong Boxing
Di chuyển chính được sử dụng trong một buổi tập luyện đấm bốc là:
- Đấm vào bên trái (bằng tay trái)
- Vượt qua bên phải
- Đấm móc bên phải (bằng tay phải)
- Đấm móc trái
- Đánh từ dưới lên bên phải
- Đánh móc từ trái lên
Bạn cũng có thể thêm vào một số cú đá và di chuyển cơ thể thấp hơn một chút để thay đổi. Điều đó sẽ làm cho cả cơ thể được tập luyện.
Sẽ tốt hơn nếu như bạn kết hợp giữa bài tập giảm cân với boxing với sử dụng thuốc giảm cân Super Slim USA.
Thuốc giảm cân Super Slim USA với chiết xuất từ thiên nhiên với công dụng chính: giảm cân hiệu quả đối với những vùng mỡ tích tụ lâu năm như: bụng, eo, đùi, bắp tay, dưới cằm sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được vóc dáng thon gọn mà không phải thực hiện một chế độ ăn kiêng khắt khe nào. Super Slim USA thật là tuyệt vời phải không?
Xem thêm:
- Bài tập giảm cân trước khi đi ngủ hiệu quả
- Bài tập giảm cân cấp tốc cho cô dâu
- Bài tập giảm cân cho vòng eo thon gọn nhất
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
