Set Mini Bộ Dưỡng Da Trị Nám 5 Món Transino
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 150ml...
Nước Hoa Hồng Transino Whitening Clear Lotion 175ml...
Kem Chống Lão Hóa Cao Cấp SK-II Skin Power Cream Mẫu...
Nếu như thân hình của bạn không quá phì nhiêu nhưng vòng eo của bạn đầy mỡ và chảy xệ thì vẻ đẹp của cơ thể bạn sẽ bị ảnh hưởng. Vẻ đẹp của bạn sẽ không thể hoàn thiện nếu vòng eo ngấn mỡ và chảy xệ. Lượng mỡ thừa lại thường tập trung ở khu vực vòng eo khiến nhiều chị em phụ nữ lo lắng. Hơn thế, vòng bụng lớn luôn đi kèm với nhiều vấn đề về sức khỏe, nên việc giữ vòng hai được thon gọn là mối quan tâm của nhiều người. Hãy dành 30 phút mỗi ngày để tập thể dục giảm cân cho vòng eo, bạn sẽ sở hữu một thân hình gợi cảm, quyến rũ nhé!
Để giúp các chị em tự lên cho mình một bài tập giảm cân cho vòng eo thon gọn nhất, giamcanantoan.com xin giới thiệu đến mọi người một vài động tác, bài tập cơ bản. Đây là một bài tập giảm cân cho vòng eo thon gọn nhất được đông đảo các chị em áp dụng và đã mang lại kết quả như mong đợi.
1. Gập thân trên
Nằm thẳng trên sàn, mắt hướng lên trần nhà. Hai tay đặt sau gáy, hai gót chân chụm lại. Lấy đó làm điểm tựa, từ từ nâng nửa thân trên lên cao đến khi lưng hợp với thân thành một góc vuông. Tập từ 5-10 lần, tùy vào mức độ thích ứng của cơ thể với động tác này.
2. Nâng thân dưới
Nằm chuẩn bị giống động tác nâng thân trên. Bắt đầu nâng toàn bộ thân dưới lên vuông góc với thân trên, sau đó lại trở về động tác ban đầu. Chú ý, với động tác này bạn có thể thực hiện với có bóng hoặc không. Tập từ 5-10 lần, nghỉ vài giây và tập tiếp.
3. Chống tay nâng người
Bắt đầu trong tư thế bò, đầu gối, khuỷu tay chống xuống sàn, bàn tay đan vào nhau. Duỗi chân phải ra sau, mũi chân chống đất, giữ thẳng hông và xương chậu cố định.
Duỗi chân trái sao cho hai chân song song, cẳng tay và mũi chân làm trụ. Giữ trong 20 giây, thả lỏng. Làm động tác 3 lần, khởi đầu giữ 20 giây, sau đó 30 giây và cuối cùng 1 phút.
4. Đạp xe trên không
Tư thế chuẩn bị của bài tập này là nằm thẳng lưng, tay đặt sau đầu. Bên cạnh đó, hông, vai và mông của bạn sẽ giơ cao hơn so với lưng. Hãy sử dụng cơ bụng để nâng đầu gối lên một góc 450. Nâng đầu gối thay phiên nhau để tạo thành động tác như bạn đang đạp xe đạp. Cùng với đó, bạn hãy nâng vai trái chạm vào chân phải và ngược lại. Lặp lại các động tác 3 hiệp, mỗi hiệp từ 12-16 lần.
5. Gập bụng liên tiếp
Đứng thẳng lưng, hai chân dang rộng bằng vai, hai tay dang thẳng vai, gập người xuống, tay phải chạm chân trái, tay trái chạm chân phải. Thực hiện 30 lần, nghỉ vài giây sau đó tiếp tục tập.
6. Kết hợp sử dụng Great Slim USA
Không chỉ tập trung vào các bài tập thể dục giảm cân cho vòng eo thon gọn mà bạn nên kết hợp sử dụng với sản phẩm giảm cân. Chúng tôi xin giới thiệu đến bạn sản phẩm thuốc giảm cân Great Slim USA được chiết xuất từ nguyên liệu thiên nhiên, sẽ đốt cháy hoàn toàn lượng mỡ thừa tập trung ở vòng eo, sẽ mang lại cho bạn một vòng eo thon gọn, không ngấn mỡ và không chảy xệ.
Great Slim USA được xem là sản phẩm thuốc giảm cân được nhiều chị em phụ nữ tin dùng bởi công dụng tuyệt vời của nó cũng như không hề ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Chúc bạn sớm sở hữu một vòng eo thon gọn nhé!
Xem thêm:
- Các bài tập giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần
- Giảm cân bằng tập thể dục buổi sáng
- Những bài tập giảm cân hiệu quả tại nhà
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
