Sau 5 năm yêu nhau, tôi và anh ấy quyết định đi đến hôn nhân. Và chỉ còn 1 tháng nữa là đến ngày 2 đứa se duyên kết tóc. Chúng tôi đang tất bật chuẩn bị mọi thứ cho thật hoàn hảo. Thế nhưng tôi luôn lo lắng, cũng bởi vì dạo này công việc văn phòng khiến tôi ít vận động nên trở nên thừa cân, người tôi tròn trĩnh. Mà váy cưới thì tôi đặt may theo số đo chuẩn của mình trước kia nên với thân hình hiện tại, thì khó lòng mà tôi mặc vừa. Lo sợ mình sẽ xấu trong ngày hạnh phúc, xấu trong mắt ông xã, tôi loay hoay tìm cho mình những bài tập giảm cân cấp tốc cho cô dâu. (Chị Phụng – Đồng Nai)
Chào chị Phụng,
Cùng là phận nữ nhi với nhau, ai cũng lo sợ cho vóc dáng của mình sẽ xấu đi trong mắt chàng trong ngày vu quy. Hiện nay cũng đã có nhiều bài tập giảm cân cấp tốc cho cô dâu mới được tin dùng. Chúng tôi sẽ mách bạn những bài tập giảm cân cấp tốc cho chính bạn nhé!
Cô dâu nào cũng muốn mình thật rạng rỡ và xinh đẹp nhất trong ngày cưới, với một làn da tươi tắn, một vóc dáng thon gọn trong tà váy cưới tinh khôi, bạn sẽ thật lộng lẫy trong mắt chàng và quan khách.Bạn không cần phải nhịn ăn để có được vóc dáng thon gọn, mà chỉ cần luyện tập với những động tác cực kỳ đơn giản trong bài tập giảm cân cấp tốc cho cô dâu vẫn lấy lại được vóc dáng như mong đợi rồi nhé!
Tập cho vai gọn
Bắt đầu: Đứng hai chân mở rộng bằng hông, hai gối hơi khụy, từ từ gập người về phía trước đẩy hông ra sau. Mỗi tay giữ 1 tạ nhỏ. Hai tay gập sát hai bên sườn.
Thực hiện: Đẩy tay phải ra sau. Lòng bàn tay hướng vào trong. Trở về tư thế lúc đầu, thực hiện 15 lần và đổi bên.
Lưu ý: Mở rộng vai ngực, giữ thẳng lưng và xiết chặt cơ bụng khi thực hiện động tác.
Tập cho eo thon
Nằm áp lưng xuống sàn. Chân hơi co, hai tay đặt sau gáy. Nhổm đầu, vai và phần trên lưng, đưa đầu chạm đầu gối. Không nhấc mông. Tiếp theo đưa phần thân trên sang trái, sang phải, gồng cho cơ bụng làm việc. Làm như thế 20 lần.
Tập cho đùi nhỏ
Bắt đầu: Đứng thẳng, hai chân mở rộng bằng vai. Hai tay cầm tạ, gập khuỷu tay giữ tạ trước ngực.
Thực hiện: Từ từ ngồi xuống và đẩy hông ra sau thực hiện tư thế nửa ngồi. Trở về tư thế lúc đầu và thực hiện 15 lần.
Lưu ý: Xiết chặt cơ mông và bụng trong khi thực hiện động tác.
Tập cho bụng phẳng
Bắt đầu: Nằm sấp, hai tay chống ngay dưới vai, khuỷu tay và hai mũi chân.
Thực hiện: Từ từ xoay hông ra ngoài đến khi hông vuông góc với mặt sàn đồng thời xoay hai bàn chân. Tay phải chống trên thảm, lòng bàn tay đặt úp xuống. Tay trái chống hông. Giữ nguyên tư thế bắt đầu khoảng 30 giây. Đổi bên, lặp lại động tác 15 lần.
Lưu ý: Luôn giữ cổ, lưng và mông thẳng. Không đẩy hông quá cao hay quá thấp.
Tập cho vòng 3 săn chắc
Nằm ngửa trên sàn tập, bàn chân chạm sàn, hai tay dang hai bên, úp lòng bàn tay xuống. Nâng mông lên đến khi thân và đùi tạo thành một đường thẳng. Giữ và siết chặc vùng mông sau đó trở về vị trí ban đầu. Tập động tác này 20 lần. Nghỉ 1 phút và sau đó tập lại.
Để đẩy nhanh hơn nữa việc giảm cân cấp tốc cho cô dâu, tôi khuyên bạn nên dùng kết hợp với sản phẩm thuốc giảm cân Great Slim USA.
Thuốc giảm cân Great Slim USA sẽ đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thể bạn, đốt cháy năng lượng một cách nhanh chóng và hiệu quả. Hơn nữa, Great Slim được chiết xuất từ thiên nhiên không chỉ có tác dụng giúp bạn giảm cân mà hơn hết, sẽ mang lại cho bạn một làn da mịn màng và một sức khỏe tốt. Bạn sẽ là cô dâu hạnh phúc nhất. Chúc bạn thành công nhé!
Xem thêm:
- Bài tập giảm cân cho vòng eo thon gọn nhất
- Bài tập giảm cân với xe đạp cực hiệu quả
- Các bài tập giúp giảm cân nhanh trong 1 tuần
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
