Để có thể nhanh chóng lấy lại cân nặng hợp lý cũng như để lấy lại, duy trì một vóc dáng thon gọn, quyến rũ sau Tết thì bạn phải tích cực thực hiện các bài tập giảm cân. Hôm nay, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn và mọi người một bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả sau Tết.
Bạn còn chần chừ gì nữa mà không áp dụng ngay bài tập đốt cháy mỡ thừa hiệu quả sau Tết dưới đây để tự tin hơn về vóc dáng của mình nhé!
Bài tập 1
- Ngồi thẳng với hai chân banh ra, đưa hai tay ra sau. Lưu ý giữ cho vai thẳng.
- Hai bàn tay chạm đất. Thở ra. Ðưa thân người lên.
- Hai gót chân sát đất. Ðầu ngửa ra sau.
- Tay và chân thẳng.
- Giữ yên tư thế này trong vòng vài phút.
Bài tập 2
- Bắt đầu là ở tư thế quỳ gối, hai chân và bàn chân chạm nhau.
- Tiếp đến chống hai tay lên hông. Hít vào và ngửa đầu ra sau.
- Sau đó thở ra đồng thời đưa một tay xuống gót chân. Kéo giản người ra sau.
- Hít vào và kéo thẳng lưng lại.
- Tập lại với tay bên kia.
Bài tập 3
- Vào tư thế chuẩn bị, nằm úp xuống đất. Chống hai bàn tay xuống đất sao cho bàn tay thẳng hàng với vai. Hít vào.
- Nhấc tay thẳng lên, giữ thế nầy và giữ hơi thở vài giây.
- Tiếp đến hạ thân người xuống đất, nhưng không để chạm đất. Hít vào.
- Từ từ thẳng tay đưa thân người lên, đồng thời đưa thẳng một chân lên cao. Giữ tư thế nầy và hơi thở vài giây.
- Thở ra và hạ thân người xuống đất. Hít vào. Thẳng tay và đưa chân bên kia lên cao.
Bài tập 4
- Bắt đầu, đứng thế trái núi, hai tay thẳng và xuôi xuống hai bên hông.
- Hít vào. Dang hai chân ra xa vừa tầm đồng thời đưa hai tay song song với mặt đất, hai bàn tay úp xuống.
- Quay bàn chân phải ra ngoài. Gót chân phải ngang hàng với bàn chân trái.
- Thở ra khi nghiêng mình sang bên phải. Hai tay thẳng hàng. Hít vào khi kéo giản nách.
- Thở ra khi quay đầu nhìn bàn tay trái.
- Trở về vị trí bắt đầu. Tập lại với phía bên kia.
Bài tập 5
- Ðứng thẳng thế trái núi.
- Chụm các ngón tay của hai bàn tay lại. Hít vào.
- Tiếp đến đưa tay và xương sống thẳng lên.
- Thở ra và nghiêng người về phía trái. Giữ đầu và tay thẳng với thân mình.
- Tập lại về phía phải.
Perfect Slim USA – Thuốc giảm cân tốt nhất tại Mỹ
Sản phẩm thuốc giảm cân Perfect Slim USA được sản xuất bởi công nghệ tiên tiến nhất của tập đoàn H.A.HEBAL LLC Group, bào chế và sản xuất tại Mỹ.
Với thành phần từ thảo dược thiên nhiên :lá sen, hạt mù tạt, tinh bột, hoa lục bình, lá dâu tằm, thảo quyết minh.., các vitamin như (vitamin D,B6,B12..) Perfect Slim USA giúp bạn giảm cân nhanh chóng mà không gây tác dụng phụ.
Giamcanantoan.com tự hào là địa chỉ tin cậy hàng đầu trên thị trường Việt Nam chuyên cung cấp, phân phối dòng sản phẩm thuốc giảm cân Perfect Slim USA chính hãng, đã qua kiểm duyệt, đươc dán tem chống giả của Bộ Công An cũng như của chính Giamcanantoan.com. Đến đây, bạn sẽ không còn phải lo lắng về chất lượng sản phẩm nữa nhé!
Mọi chi tiết xin liên hệ đến số điện thoại 0938.098.369 hoặc số tổng đài 1900.6229. Chúng tôi hân hạnh được phục vụ bạn.
Xem thêm:
- 5 động tác giảm cân đơn giản tại nhà
- Bài tập cho cặp đùi săn chắc chỉ trong 4 tuần
- Những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả sau Tết
Cửa Hàng Thuốc Giảm Cân An Toàn
29 Đường 3/2 - Phường 11 - Quận 10 - HCM
86 Phan Văn Trị - Phường 12 - Quận Bình Thạnh - HCM
Tư Vấn Bán Hàng: 028.6270.8888 - 028.6271.8888
Đường Dây Nóng: 0986.960.960 - 0938.098.369
Email: hi@giamcanantoan.com
Website: www.giamcanantoan.com
