Các nàng béo thường được khuyên rằng giảm cân không chỉ tốt cho vóc dáng của bạn mà còn có tác dụng hiệu quả đối với cơ thể và đặc biệt là tim mạch nữa. Vậy vì sao giảm cân thì tốt cho tim mạch?
- Những góp ý phục trang giúp bạn trông thanh mảnh hơn
- Nên ăn gì để giảm cân nhanh trong 1 tuần
- Hút thuốc lá có gây tăng cân không?
Trọng lượng cơ thể có liên quan mật thiết tới sức khỏe
Vì vấn đề này, rất nhiều cuộc nghiên cứu đã được lên sàn để xác minh. Đại học London từng chỉ ra rằng việc giảm cân ở mọi lứa tuổi mang lại nhiều hiệu quả cho sức khỏe, cụ thể là giảm bệnh cao huyết áp và những vấn đề gây nên bệnh tim mạch.
John Deanfield, nhà nghiên cứu và là tác giả chính của cuộc nghiên cứu cho rằng việc hỗ trợ y tế cộng đồng và thay đổi lối sống sẽ giúp ích cho rất nhiều người thừa cân hoặc béo phì. Bởi thực tế chữa trị béo phì không chỉ giúp ích cho vẻ ngoài của bạn mà còn rất hữu ích cho sức khỏe.
Ở độ tuổi nào cũng nên giữ trọng lượng lý tưởng
Nghiên cứu trên được tiến hành dựa trên việc nghiên cứu dữ liệu của 1300 người, trong đó có cả nam giới và phụ nữ trong vòng nhiều năm. Mọi số liệu của cuộc nghiên cứu đều chỉ ra rằng những người càng có nhiều mỡ dư thừa trong cơ thể thì khi trưởng thành càng có nguy cơ mắc các bệnh lớn như bệnh tim mạch, huyết áp cao và các động mạch bị thu hẹp.
Một kết quả khác của cuộc nghiên cứu này cũng chỉ ra rằng những người bị béo phì, thừa cân nhưng lại giảm được cân nặng trong thời gian này, thì cho dù ở bất kỳ lứa tuổi nào họ cũn có thể giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
Người trung niên có khả năng mắc bệnh tim mạch cao hơn
Chẳng những dừng lại ở đó, người béo phì cũng có khối lượng cơ mỡ rất nhiều. Vô hình chung việc này lại làm tuần hoàn máu gia tăng, đồng thời lượng oxy cần thiết để cung cấp cho tim cũng tăng từ 2 đến 3%, khiên cho tâm thất tăng cường hoạt động và lượng máu dẫn vào tim cũng tăng lên. Như vậy, một khi tâm thất của bạn phải làm việc quá nhiều mà lại diễn ra trong thời gian dài sẽ gián tiếp làm cho cơ tim yếu đi rất nhiều.
Như vậy, những người có thành phần mỡ nhiều trong cơ thể như vậy thì vật chất trong máu cũng tăng đáng kể. Đồng thời cholesterol cũng tăng cao hơn người bình thường. Tuần hoàn máu ở mô mỡ một khi không đủ sẽ làm cho mỡ bị tích tụ, lâu dần những mô mỡ này sẽ gây nên hiện tượng máu nhiễm mỡ rất nguy hiểm cho cơ thể.
Tập luyện góp ích cho việc giảm cân và sức khỏe của bạn
Ngoài ra quá trình học tập căng thẳng, làm việc áp lực cao không có chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ gây căng thẳng stress từ đó dẫn đến hiện tượng rối loạn chuyển hóa các chất trong cơ thể, mỡ tích tụ nhưng không được chuyển hóa thành năng lượng về lâu dài sẽ dẫn đến các bệnh về tim mạch, mỡ máu. Như vậy có thể thấy rằng, chúng ta nên giảm cân để có một cơ thể và trái tim khỏe mạnh. Nếu sức khỏe có thể được khắc phục chỉ bằng một hành động đơn giản như vậy cũng đáng để thử nghiệm phải không các nàng.
