Loay hoay với đủ cách giảm cân rồi mà vẫn không cải thiện được cân nặng của mình. Nếu muốn giảm cân thành công thì bạn cần tìm hiểu xem các lí do, nguyên nhân làm ảnh hưởng đến phương pháp giảm cân của bạn và thay đổi cách giảm cân đó ngay nhé. Có thể do bạn đã chọn bài tập không phù hợp hay những món ăn không hiệu quả đấy.
- Vì sao trứng gà luôn được chọn làm thực phẩm hỗ trợ giảm cân?
- Phương pháp ăn kiêng Gluten có thật sự giảm cân hiệu quả không?
- Như thế nào mới giảm cân hiệu quả và an toàn?
Vì sao đến bây giờ bạn vẫn giảm cân thất bại?
Chế độ ăn quá khắt khe
Chọn chế độ ăn kiêng quá khắt khe
Đây là lỗi mà rất nhiều người đã mắc phải khi vừa mới thực hiện giảm cân. Ai cũng có suy nghĩ để cân nặng giảm nhanh thì cần ăn uống ít và khắt khe lại, tuy nhiên bạn cần hiểu rằng dù bạn có đang giảm cân hay không thì cơ thể phải luôn được cung cấp đủ dinh dưỡng để hoạt động. Việc ăn uống quá khắt khe, thiếu dinh dưỡng sẽ khiến bạn dễ bị suy nhược, cơ thể dễ mắc bệnh,... quá trình giảm cân của bạn cũng từ đây phải bị gián đoạn. Như vậy là bạn đã phải phí mất một khoảng thời gian mà không làm được gì rồi đấy.
Những món ngon vẫn có thể giúp giảm cân nhanh
Tìm hiểu kỹ xem cơ thể mình thuộc tạng người như thế nào, phù hợp nhất với cách giảm cân và chế độ dinh dưỡng ra sao sau đó lên sẵn thực đơn giảm cân khoa học nhất để áp dụng. Có rất nhiều món ăn ngon, giàu dinh dưỡng giúp hỗ trợ giảm cân nhanh mà bạn có thể chọn ăn nhé.
Không tập thể dục
Lười tập thể dục khiến giảm cân thất bại
Mặc dù muốn giảm cân nhưng bạn lại khá lười vận động, tập thể dục, đây cũng là nguyên nhân làm thân hình bạn đến nay vẫn tròn trịa như vậy đấy. Khi bạn không vận động thì lượng calo cũng như mỡ thừa trong cơ thể sẽ rất khó để giải phóng ra ngoài và nếu có giảm cân thành công thì cơ thể bạn cũng không được săn chắc, khỏe đẹp đâu nhé.
Cách tốt nhất bạn nên chọn lựa một số bài tập giảm cân phù hợp để tập luyện thường xuyên. Tập thể dục đều đặn không những giúp cân nặng giảm nhanh mà chúng còn giúp sức khỏe được tốt hơn, xương khớp dẻo dai.
Căng thẳng nhiều vì cân nặng
Căng thẳng cũng là nguyên nhân làm giảm cân thất bại
Dù bạn có nổ lực giảm cân nhiều đến thế nào mà tinh thần luôn bị stress thì cũng không thể đạt được hiệu quả tốt nhất đâu nhé. Khi cơ thể rơi vào tình trạng căng thẳng sẽ rất thèm những món ăn ngọt và việc ăn uống của bạn cũng dễ mất kiểm soát. Những việc này làm cho bao nhiêu nổ lực của bạn đều tan theo mây khói. Stress nhiều còn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, tim mạch nữa đấy. Luôn thoải mái, thư giãn để có được sức khỏe tốt nhất cũng như giúp quá trình giảm cân được thuận lợi hơn nhé.
