Là phụ nữ, việc mang thai và sinh con là điều vô cùng thiêng liêng và cao quý. Tuy nhiên một vấn đề đáng lo ngại là vóc dáng họ thay đổi khá nhiều sau khi sinh. Có một số người có thể giảm cân hiệu quả và lấy lại vóc dáng thon gọn như xưa nhưng một số người khác thì lại giữ nguyên thân hình đồ sộ như khi mang thai. Cùng tìm hiểu xem vì sao các mẹ không thể thon gọn sau khi sinh nhé.
- 5 cách giảm cân nhanh chóng dành cho nam giới
- Những việc cần làm vào buổi tối để giảm mỡ bụng nhanh
- Giảm cân hiệu quả nhờ ăn chay, bạn đã thử chưa?
Giảm cân hiệu quả sau sinh là vấn đề chị em mong muốn thực hiện tốt
Tăng cân quá nhiều khi mang thai
Nên ăn đúng cách, đúng liều lượng khi mang thai
Nhiều người cho rằng, việc ăn nhiều trong quá trình mang thai sẽ tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Tuy nhiên nó sẽ tốt khi đạt mức vừa đủ thôi nhé. Nếu bạn lạm dụng quá trình mang thai để thỏa sức ăn uống để rồi cân nặng tăng quá nhiều, cơ thể không tiêu hóa hết sẽ chuyển thành mỡ thừa. Điều này không những khiến bạn khó giảm cân sau sinh mà còn gây hại đến sức khỏe.
Không cho con bú
Cho con bú bằng sữa mẹ sẽ giảm cân nhanh
Rất nhiều bà mẹ trẻ đang mắc phải lỗi cơ bản này đây. Các bạn thường nghĩ rằng cho con bú bằng sữa mẹ sẽ khiến ngực bạn chạy sệ và xấu đi. Tuy nhiên điều này không đúng nhé, việc cho con bú bằng sữa mẹ không những tốt cho sức khỏe con mà còn giúp giảm cân nhanh chóng , đặc biệt vòng eo sớm thon gọn hơn. Hãy cho con bú bằng sữa mẹ để tốt cho cả mẹ và bé nhé bạn.
Lười vận động
Vì sao các mẹ không thể thon gọn sau khi sinh?
Do thời gian mang thai và nằm ổ hơi lâu khiến các mẹ lười vận động, điều này khiến thân hình bạn không bao giờ thon đẹp được đâu nhé. Hãy giúp cơ thể vận động bắt đầu bằng cách làm việc nhà, nấu cơm, đẩy con đi dạo,... Và qua thời gian sau thì có thể tăng độ khó bài tập lên bằng việc chạy bộ, đạp xe, lắc vòng,.... thực hiện chăm chỉ như vậy thì việc giảm cân nhanh là điều bạn sẽ thực hiện tốt thôi.
