Nước rất quan trọng đối với cơ thể mỗi người chúng ta, nước giúp hệ tiêu hóa được tốt hơn, độc tố được đào thải hiệu quả, cơ thể được thanh lọc nhanh chóng, giúp giảm cân nhanh , làm đẹp da, giúp ích cho não bộ,... Với những công dụng này nên nước luôn được mọi người bổ sung nhiều cho cơ thể mỗi ngày. Tuy nhiên uống nước như thế nào mới thật sự tốt cho cơ thể là điều chắc rằng không phải ai cũng biết. Bạn có đang uống nước theo thói quen hàng ngày, không biết đúng cách hay chưa không nhỉ? Tìm hiểu cách uống nước hợp lý để áp dụng ngay nào.
- Phương pháp giảm cân theo màu của thực phẩm
- Lợi ích có được từ khoai lang ngoài việc giảm cân nhanh
- Mướp đắng - Liều thuốc giúp giảm mỡ bụng nhanh chóng
Uống nước như thế nào mới thật sự tốt cho cơ thể?
Nên uống nước ngay khi ngủ dậy
Khi vừa ngủ dậy nên uống 1 ly nước
Như mọi người cũng biết, cơ thể chúng ta phải luôn được bổ sung nước, do vậy sau một giấc ngủ dài cơ thể sẽ thiếu nhiều nước và sẽ không có sức để bắt đầu một ngày mới nếu không được bổ sung nước ngay khi vừa ngủ dậy. Tốt nhất nên uống 1-2 ly nước đầy khi vừa mới ngủ dậy nhé, việc làm này góp phần giúp độc tố trong cơ thể được đào thải ra ngoài nhanh hơn. Ngoài nước lọc thì bạn cũng có thể kết hợp cùng ít mật ong, chanh tươi, muối hay quế để tăng thêm hương vị cho ly nước khi uống nhé. Như vậy sẽ ít nhàm chán hơn.
Trước bữa ăn 20 phút nên uống 1 ly nước
Xoa dịu cơn đói nhờ nước
Đây là cách hay dành cho những bạn đang muốn cải thiện cân nặng của mình. Khi bạn uống 1 ly nước đầy trước bữa ăn dạ dày sẽ có cảm giác đầy từ đó làm bạn giảm cảm giác thèm ăn nhanh chóng. Đây là mẹo vặt để bạn cắt giảm bớt khẩu phần ăn uống của mình, giúp thức ăn nạp vào cơ thể được tiêu hóa hết và ngăn chặn mỡ thừa xuất hiện. Cách giảm cân này rất hiệu quả và không hề gây hại đến sức khỏe nên bạn có thể yên tâm thực hiện nhé.
Uống nước khi cảm thấy đói
Nước là món đồ uống vô hại đối với sức khỏe nên bạn có thể yên tâm khi uống nhé. Thay vì lấy vội món ăn khoái khẩu nào đó để xoa dịu cơn đói thì bạn nên chọn 1 ly nước để uống nhé. Như đã nói trên nước có công dụng giúp tạo cảm giác no cho cơ thể từ đó kiểm soát tốt hơn khẩu phần ăn uống của bạn. Nếu sau khi uống nước bạn vẫn còn đói thì lúc này có thể ăn một ít thức ăn tuy nhiên nên ưu tiên những món ăn tốt cho cơ thể, hạn chế các loại thức ăn nhanh nhiều dầu mỡ, tinh bột.
Uống nhiều nước khi tập thể dục giúp giảm cân nhanh và tạo cơ bắp
Nên uống nhiều nước khi tập thể dục
Tập thể dục là lúc cơ thể bạn mất rất nhiều nước, thời điểm này nếu không cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ dễ làm bạn mệt mỏi và có thể ngất xỉu, do đó nên chuẩn bị nhiều nước để uống suốt quá trình tập luyện để bài tập đạt được kết quả tốt và đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Uống đủ nước khi tập thể dục còn giúp quá trình vận chuyển dinh dưỡng đến các cơ bắp được thực hiện tốt hơn, điều này giúp cho vóc dáng bạn trở nên săn chắc, thon đẹp hơn sau giảm cân.
