- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
1.Trà hoa cúc
Khoa học cũng chứng minh trà hoa cúc có tác dụng ổn định đường huyết và làm giảm cảm giác đói. Đây là một loại trà thảo mộc có tác dụng giải độc và lợi tiểu nên có thể giúp cơ thể thanh lọc dễ dàng. Bên cạnh đó trà còn kích thích sự bài tiết của dạ dày, thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, ngăn ngừa sự tích lũy cholestrol trong máu bảo đảm cho cơ thể khỏe mạnh, kiểm soát trọng lượng.
2.Sữa tươi không đường
Sữa tươi là một trong những thực phẩm cực kỳ tốt cho sức khỏe. Với việc cung cấp nguồn dinh dưỡng tuyệt vời giúp làm đẹp và chống lão hóa, sữa không đường còn có khả năng giảm cân hiệu quả . Việc sử dụng sữa không đường để giảm cân được nhiều chị em áp dụng thành công. Ngoài ra, sữa rất giàu protein, giúp đốt cháy lượng mỡ dư thừa trong cơ thể khi bạn ngủ.
3. Bột ngũ cốc nguyên chất
Theo kết quả của một cuộc khảo sát về dinh dưỡng và sức khỏe do các nhà nghiên cứu, những phụ nữ thường ăn sáng bằng ngũ cốc có xu hướng ít tăng cân hơn và buổi tối bạn nên dùng bột ngũ cốc nguyên chất sẽ tốt hơn cho quá trình giảm cân.
4.Nước ép nho nguyên chất
Nhiều người cho rằng nho chứa nhiều đường nên dễ bị tăng cân, nhưng điều này chưa đúng hoàn toàn. Bởi theo các nhà khoa học nều bạn dùng nước ép nho trước khi đi ngủ giúp biến mỡ trắng thành mỡ nâu. Chất béo nâu sinh nhiệt, giúp đốt cháy năng lượng dư thừa, đồng thời làm xương và cơ chắc khỏe hơn.
5.Nước ép cherry nguyên chất
Cherry là loại quả rất ít calo những lại giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất do đó nếu được ăn vào trước mỗi bữa ăn chính bạn sẽ giảm được sự thèm ăn cũng như có được cảm giác no bụng sớm tránh được tình trạng ăn mất kiểm soát, ăn quá nhiều từ đó giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Cherry chứa hàm lượng hormone melatonin cao, giúp cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ. Cherry cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp giảm triệu chứng đầy hơi.
