Đào Nhâm Nhi (sinh năm 1988) sinh sống, làm việc tại tại Tuyên Quang. Trước kia, cô khá tự ti, mệt mỏi khi nặng 60kg sau sinh, cô quyết tâm giảm cân lấy lại vóc dáng. Và đây là Tư vấn cách giảm nhanh 13kg sau sinh nhờ nhảy dây 500 lần mỗi ngày:
- Lý giải nguyên nhân bạn thường dễ tăng cân khi giao mùa
- Ăn tinh bột hà rầm mà vẫn giảm cân như bỡn
- Top 6 cách hiệu quả giúp bạn giảm cân đơn giản nhanh chóng
Nhi chia sẻ: “Trước khi sinh con, tôi cao 1m61 và nặng 47 kg. Mang thai bé đầu tôi tăng 13 kg. Vài tháng sau, tôi giảm còn 51 kg. Tuy nhiên, 10 tháng sau sinh, cân nặng của tôi tăng nhanh, lên mức 60 kg. Do đang trong giai đoạn cho con bú, tôi được chồng và gia đình tẩm bổ nhiều và thường xuyên ăn đêm”.
Chị Nhi trước khi giảm cân
Ở nơi làm việc, mọi người rất bất ngờ trước cơ thể phì nhiêu của tôi. Hơn thế, mỗi khi đi chơi cùng chồng, tôi cảm thấy rất tự ti, những trang phục yêu thích đều không mặc vừa.
Đây là hình ảnh sau khi chị giảm cân thành công
Đặc biệt, khi tăng cân và nhất là giai đoạn sau khi sinh sức khỏe của tôi không được như trước, làm việc chân tay hay đi bộ cũng nhanh mệt. Vì vậy, tôi quyết định, sau khi cai sữa cho con, tôi sẽ giảm cân.
Mỗi tối nhảy dây 500-600 lần kết hợp gập bụng
(Hình ảnh minh họa)
Có lẽ quá trình giảm cân của Nhi được diễn ra nhanh chóng là nhờ đến bộ môn nhảy dây. Mỗi tối cô đều dành nửa tiếng để nhảy 500-600 lần kết hợp gập bụng. Cách này giúp cô đốt cháy mỡ thừa một cách nhanh chóng.
Sau hơn 1 tháng, cô đã giảm gần 4kg. Với mong muốn giảm cân thêm cô kiên trìn tập luyện và kết quả, sau hơn 3 tháng, cô tiếp tục giảm thêm 9kg và trở lại vóc dáng như trước khi mang thai.
Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh
Trà chanh mật ong uống mỗi sáng rất tốt cho cơ thể
-Bữa ăn sáng: 1 ly nước ấm pha mật ong và chanh + cháo trắng hoặc bánh cuốn.
-Bữa ăn trưa: Nửa bát cơm + rau luộc +thịt nạc luộc.
- Bữa tối: Rau luộc + thịt luộc/cá hấp hoặc 1 quả trứng.
Lưu ý: Nhi thường không ăn tối sau 20h, uống khoảng 3 lít nước/ngày, tránh xa bánh kẹo, nước ngọt, hoa quả nhiều đường.
