Thời điểm giao mùa kỳ lạ thay lại thường khiến chị em cảm thấy dễ thèm ăn cũng như thay đổi chút ít về sinh hoạt hàng ngày. Hẳn bạn không thể ngờ được đâu, nhưng đây cũng là một trong những nguyên nhân hàng đầu khiến bạn béo lên vùn vụt đấy. Hãy cùng lý giải nguyên nhân bạn thường dễ tăng cân khi giao mùa nhé.
- Ăn tinh bột hà rầm mà vẫn giảm cân như bỡn
- 6 cách giúp bạn gái giảm cân hiệu quả, nhanh chóng
- Đức Anh Hugo ngày càng nam tính sau khi giảm cân thành công
Thời tiết chuyển mùa khiến bạn ăn ngon miệng.
Ngon miệng hơn
Có một điều không thể phủ nhận là tiết giao mùa vào cuối năm thường rất dễ chịu. Thế nên đây cũng là lý do khiến bạn cảm thấy ngon miện hơn rất nhiều, đồng thời nó cũng là thủ phạm chính khiến bạn có thể tăng cân vùn vụt đấy.
Kết quả là, sau giai đoạn chuyển mùa bạn sẽ thấy mình tăng cân bất thường nhưng lại không hiểu rõ vì sao. Thay vì vậy, bạn nên kiểm soát chế độ ăn uống của mình một cách chặt chẽ hơn nhé.
Có thể sản sinh thiếu ngủ.
Giấc ngủ
Bên cạnh đó, những ngày giao mùa bạn cũng rất dễ gặp rắc rối về giấc ngủ. Sự thay đổi thời tiết sẽ khiến bạn thường bị thiếu ngủ, thay đổi quá trình trao đổi chất trong cơ thể và từ đó kích thích sự thèmm ăn.
Hơn nữa, thiếu ngủ còn làm hormone cortisol, một loại hormone kích thích sự “ham ăn” tiết ra nhiều hơn, khiến hầu hết chúng ta dễ bị tăng cân hơn. Bởi vậy, các bạn hãy cố gắng sắp xếp thời gian biểu một cách hợp lý để có thể ngủ đủ từ 7 – 8 tiếng mỗi ngày nhé.
Cảm xúc của bạn cũng bị ảnh hưởng.
Rối loạn cảm xúc theo mùa
Đây là một triệu chứng hoàn toàn có thật và thường xảy ra vào tiết giao mùa. Rối loạn cảm xúc theo mùa hay còn gọi là SAD sẽ ảnh hưởng đến tâm lý, là một trong những nguyên nhân tăng cân khi nó khiến bạn muốn ăn nhiều hơn vào buổi tối, khi trời lạnh. Bên cạnh đó nó cũng làm thay đổi chế độ ăn uống của bạn.
Để cứu vãn cân nặng, điều bạn cần làm là tìm cách để giải tỏa tâm lý, thư giãn, giải trí cùng chú ý hơn đến việc ăn uống hàng ngày.
Và đừng quên tác dụng của quần áo nhé.
Tác động của quần áo
Thói quen mặc quần áo cũng góp phần không nhỏ vào sự thay đổi cân nặng của bạn. Khi thời tiết thay đổi, quần áo lúc nào cũng kín mít thường khiến chúng ta khó hấp thu được vitamin D từ ánh nắng mặt trời. Những lúc này nếu không chú ý bổ sung bằng ăn uống thì cơ thể bạn sẽ bị thiếu vitamin D, tăng cân mất kiểm soát nữa.
