- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
1.Bưởi
Bưởi được xem là vua của các loại trái cây hỗ trợ giảm cân. Bưởi có chưa hoạt chất giúp thúc đẩy quá trình đào thải mỡ thừa nếu bạn đưa chúng vào thực đơn mỗi ngày.
Nếu bạn chán ăn bưởi có thể sáng tạo pha cho mình một ly cocktail bưởi bằng cách bóc 3 múi bưởi cho vào máy xay. Hòa tan 4 thìa cà phê đường với 3 thìa nước sôi và đổ vào bưởi. Khuấy đều lần nữa, thêm đá mát, trang trí với 6 quả cherry và 6 lá bạc hà để dùng.
2.Cà chua
Cà chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho cơ thể như: Vitamin C, vitamin A, vitamin K và kali, đồng thời hàm lượng chất xơ có trong cà chua rất cao. Trước mỗi bữa cơm chính bạn nên ăn sống 1 quả cà chua sống với ít muối. Cách này giúp bạn giảm được ít nhất 1.4 lượng cơm so với bình thường. Ngoài ra, bạn cũng có thể thay thế quả cà chua sống bằng cách uống 1 ly nước ép cà chua trước khi ăn cơm.
Món salad cà chua có thể được dùng ngay trong bữa ăn. Chỉ cần trộn đều cà chua bi, bắp nguyên hạt, một chút giấm ăn, ít muối và tiêu nêm cho vừa ăn, rồi trộn thêm ít phô mai cắt hạt lựu là bạn đã có món ngon để thưởng thức rồi.
3.Chanh
Chanh giàu vitamin C, nước, axit amin và chất xơ hòa tan... đưa chanh vào thực đơn giúp cơ thể chuyển hóa, phân hủy và đào thải chất béo dư thừa, ngăn chặn tích tụ mỡ, nên chanh có công dụng giảm béo nhanh chóng và hữu hiệu.
1 ly chanh pha mật ong mỗi sáng: Pha nước ấm với 1 muỗng cốt chanh và 2 muỗng mật ong uống vào buổi sáng trước khi ăn và buổi tối trước khi ngủ 1 tiếng. Thực hiện đều đặn bạn sẽ giảm được cân nhanh nhất trong 1 tuần.
