Một khi bạn có ý định giảm cân chắc hẳn sẽ tham khảo nhiều thông tin và các mẹo giảm béo. Và hầu hết điều căn bản nhất mà hầu hết ai cũng biết đó chính là “tuyệt đối không được ăn khuya”. Tuy nhiên, vì thói quen, tính chất công việc rất nhiều người không thể bỏ qua thói quen này. Sau đây, chúng tôi sẽ giúp bạn giải tỏa lo lắng trên và sẽ Tư vấn cách ăn khuya đúng cách tránh tình trạng tăng cân:
- Họ đã làm và giảm 3kg mỗi tháng thành công
- Những thói quen xấu cản trở quá trình giảm béo của bạn
- Quyết tâm giảm nhanh 40kg để mặc vừa váy cưới
1.Dùng trứng gà luộc lấp đầy cơn đói
Trứng gà chứa một lương calories vừa đủ khiến bạn nhanh no
Trứng gà luộc là một thực phẩm dinh dưỡng mà không lo bị béo, mà ngược lại nó sẽ giúp bạn bổ sung năng lượng cho hệ thần kinh, giúp bạn tỉnh táo hơn trong làm việc đêm khuya. Tuy nhiên bạn cũng nên chú ý đến cách chế biến chúng để tránh việc tăng cân cho cơ thể, bạn nên chế biến món trứng luộc hoặc canh trứng cà chua, đây là 2 gợi ý tốt có lợi cho bạn trong việc giảm cân
2.Salad rau xanh tại sao không?
Salad ít calories nhưng sẽ giúp bao tử bạn no nhanh
Rau xanh là thực phẩm có chứa rất nhiều chất xơ và các vitamin thực thực rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bạn. Chính vì thế việc lựa chọn rau xanh cho bữa ăn đêm là một lựa chọn hoàn hảo dành cho bạn. Nhưng bạn nên lưu ý chế biến chúng không nấu chung với các chất béo, bạn nên chế biến thành các món luộc, nấu canh hay salad là một lựa chọn tuyệt vời.
3.Sữa không đường
Nên uống sữa không đường tách béo
Bạn nên uống một cốc sữa nóng không đường trước khi đi ngủ nó sẽ có tác dụng giúp bạn đốt cháy lượng chất béo dư thừa có trong cơ thể bạn. Chính vì thế việc này đồng nghĩa với việc giúp bạn giảm một cách hiệu quả. Ngoài ra việc uống sữa không những giúp bạn giảm cân hiệu quả mà còn tốt cho việc dưỡng da cho bạn, giúp bạn có làn da mịn màng tươi sáng hơn.
4.Chuối có thể ăn khuya
Như các bạn đã biết thì trái chuối có tác dụng giúp giấc ngủ của bạn được ngon giấc và sâu hơn. Không những thế, chuối còn có khả năng giải tỏa năng lượng trong khi bạn đang ngủ. Chính vì thế bạn sẽ không còn phải lo lắng về vấn đề tăng cân nữa.
4 loại thực phẩm trên đều dễ dàng dự trữ trong tủ lạnh nhà bạn, chính vì thế bạn có thể chế biến rất nhanh chóng và giải quyết nhanh chóng cơn đói của bạn.
