Nước ép rau củ quả vốn rất an toàn lại giúp chị em lấy lại được vòng eo lý tưởng, tốt cho sức khỏe và làm đẹp cho làn da của bạn. Ngày Tết bạn thường tham gia nhiều tiệc tùng với nhiều thức uống có cồn, đồ ăn nhiều calo,… làm ảnh hưởng ít nhiều đến vóc dáng và sức khỏe. Sau đây chúng tôi tư vấn 5 thức uống tốt cho hệ tiêu hóa và tránh tình trạng tăng cân vào dịp Tết:
- Tư vấn cách giảm cân giúp eo thon dáng đẹp dịp Tết
- Tận dụng cách giảm cân từ chanh thế nào thì hiệu quả?
- Những phương pháp giúp giảm cân nhanh với bưởi
1.Nước ép bí đao
Bí đao chứa nhiều chất dinh dưỡng như protit, chất xơ, carotene, vitamin PP, B1, B2, C... và các dưỡng chất khác như sắt, canxi... nên sẽ cung cấp dưỡng chất cho cơ thể bạn.
Nước ép rau xanh giúp cải thiện làn da, hệ tiêu hóa
Ngoài ra, bí đao còn có lượng natri thấp và axit malonic nên có thể giúp tiêu hao lượng mỡ thừa, ngăn chặn sự chuyển hóa đường thành mỡ và loại bỏ sự tích trữ mỡ trong cơ thể nên giảm được nguy cơ khiến bạn tăng cân.
2. Nước ép cà chua, dưa chuột
Hai loại quả này vốn chứa ít calo lại cung cấp lượng nước cao giúp làn da căng mịn và tràn đầy sức sống. Ngoài ra cà chua và dưa chuột còn giúp cơ thể thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất, loại bỏ mỡ thừa.
Bạn hãy xay lẫn cà chua và dưa chuột rồi lọc lấy nước uống. Có thể bổ sung thêm muối hoặc mật ong để thưởng thức hương vị tươi mát của loại nước uống này.
3.Nước ép dưa chuột và chanh
Thức uống detox này giúp thanh lọc độc tố cơ thể
Dưa chuột kết hợp với chanh tạo thành loại nước ép vừa ngon miệng vừa giúp bạn giảm cân nhanh chóng . Trong dưa chuột có chứa nhiều lưu huỳnh và silic nên có tác dụng kích thích thận loại trừ các axit uric qua nước tiểu, nhờ đó nó có tác dụng thanh lọc cơ thể, thải độc hiệu quả.
Chanh có chứa axit citric, vitamin C nên thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng và trao đổi chất, giúp bạn giảm cân hiệu quả . Sự kết hợp của hai loại thực phẩm này không những giúp bạn giảm cân nhanh mà còn thanh lọc cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, hạn chế sự tích tụ của mỡ thừa.
4. Cà rốt, gừng và táo
Thức uống này còn giúp cải thiện làn da
Loại nước này cung cấp cho cơ thể với hàm lượng cao axit citric giúp tiêu hóa và thải độc tố, nhờ đó thúc đẩy nhanh hơn quá trình trao đổi chất. Lượng mỡ thừa vì thế mà giảm khả năng tích tụ, vòng eo cũng không bị ảnh hưởng bởi sự tác động tiêu cực.
5.Nước ép cải xoong và cà rốt
Cải xoong rất giàu chất chống oxy hóa và chất xơ cùng với cà rốt dồi dào vitamin A. Kết hợp hai loại thực phẩm này vừa hạn chế calo, đồng thời làm tăng khả năng hoạt động của nhu động ruột giúp thải loại độc tố và ngăn chặn quá trình tích mỡ. Bởi vậy, vòng eo của bạn được bảo vệ an toàn.
6. Rau bina và táo
Rau bina là nguồn vitamin E, flolate, sắt và chất xơ dồi dào. Khi uống chúng sẽ giúp cho cơ thể có cảm giác no và hạn chế calo.
