- Nhóm thực phẩm Low-Carb nào hữu ích cho quá trình giảm cân và sức khỏe
- Mẹo giúp bạn thúc đẩy quá trình giảm cân một cách hiệu quả
- Nhóm thực phẩm giàu chất xơ giúp ích thế nào cho quá trình giảm béo
1.Cải xoăn
Cải xoăn luôn đứng đầu các bảng xếp hạng về khả năng chống oxy hóa và các gốc tự do. Một nắm cải xoăn dễ dàng làm cho bạn cảm thấy no trong khi chỉ chứa có 33calo. Bạn có thể giảm lượng calo hấp thu khi dùng cải xoăn hàng ngày và được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất từ món ăn này.
2.Cải bó xôi
Cải bó xôi chứa rất nhiều chất xơ và một dưỡng chất có trong cải bó xôi giúp bạn cảm thấy no nhanh chóng, ức chế cảm giác thèm ăn. Và vì vậy, cân nặng của bạn được kiểm soát và giảm xuống nhanh chóng.
3.Ớt
Chất cay trong ớt có tác dụng đốt cháy calo trong cơ thể bạn. Capsaicin là thành phần hóa học có trong ớt có tác dụng sinh nhiệt và kích hoạt các chất béo nâu trong cơ thể. Và càng nhiều các chất béo nâu được kích hoạt bạn càng đốt cháy calo.
4.Táo
Táo được biết đến là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh được nhiều người ưa chuộng và khuyên dùng. Táo giàu các chất chống oxy hóa và các dinh dưỡng thực vật. Vitamin và chất xơ trong táo cũng giúp bạn giảm cảm giác đói nên giúp cơ thể tiếp nhận thực phẩm ít hơn.
5.Quả việt quất
Quả việt quất giàu chất chống oxy hóa nên chúng kích thích đốt cháy các mỡ tích tụ trong cơ thể. Trong quả việt quất có chất xơ, vitamin, chất chống ôxi hoá, ít calo, và 83% là nước. Việt quất cũng nhiều chất xơ và nhiều nước nên chúng là loại quả giảm cân tuyệt vời cho bạn.
6.Bưởi
Bưởi không có chất béo, chứa các enzym giúp cơ thể hấp thu tinh bột và đường trong cơ thể, mang đến cảm giác no lâu, giàu chất xơ, vitamin C… Nếu không phải đang ép giảm cân, bạn chỉ cần ăn bưởi đều đặn sau khi dùng bữa 30 phút để giữ vóc dáng hoàn hảo.
7.Lê
Lê giúp hệ tiêu hóa hoạt động mạnh mẽ với lượng chất xơ phong phú. Thêm vào đó lê cũng giúp cơ thể hấp thụ dinh dưỡng và vitamin nhưng ức chế việc hấp thụ chất béo. Do đó, lê cũng là một lựa chọn cho bạn để giảm cân.
